没有人希望自己变老，所以很多人都办法让自己看起来更年轻，人们常说快乐能让人看起来更年轻，能让衰老来得慢一些，确实我们会发现很多生活中充满乐趣的人疾病也会少一些，而且看起来更年轻，那怎么让自己更快乐？怎么能延缓衰老？

1、怎么变快乐

（1）吃美食

如果实在不开心，那么就去美食汇集之地，敞开食量大吃一顿！虽然，这是成年人在幼年时期形成的情感补偿方式。但是，科学研究证明，吃美食对于多数人来说，确实有着释放压力、缓解抑郁的作用。

所以，如果感觉到不开心时，不妨品尝一下久未吃过的美食，或者尝试一下最新推出的美食种类，来增加味蕾刺激，通过舌尖上的美味，让自己获得情感上的满足，释放心底里深藏的那份快乐。

（2）旅行

来一场说走就走的长途旅行，彻底的告别这座城市的所有事物及烦忧，无论是恋爱中遭遇失败，还是被单位辞退，任何困扰都可以选择在旅行之后解决。如此，就可以使低落已久的情绪得到恢复，并且在沿途欣赏美景的过程中，增长见识、缓解压力，使心胸变得开阔、性格更加开朗。

（3）看喜欢的电视剧或电影

看一部自己喜欢的电视剧或者电影，是一种最简单的拥有快乐的好方法。通过观赏崇拜的偶像在剧中的精彩表演，并投入到搞笑、开心的剧情之中，就可以使人暂时的忘却现实生活中的烦恼，逐渐恢复快乐的情绪，慢慢地开心起来。

（4）洁面并化妆

将面部肌肤用温水清洗干净，并且化上精致的妆容。那么，面部肌肤细胞就可以获得彻底的清洁，脸颊肌肉也会在洁面搓脸的过程中得到全面放松。如此，就会使面部肌肤感觉舒适，同时姣好的妆容也会使人心情愉悦，让人快乐起来。

2、年轻小秘诀

（1）绝对不要裸着脸上床

皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。　

（2）跟着皮肤生理节奏走

每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样。一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。

（3）早上一杯热水加鲜柠

每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。

（4）蜂蜜加黄砂糖护手

在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也。

（5）五分钟心理美容操

我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地告诉我们隐藏在心里的感觉与情绪。每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人。

3、温馨小提醒

总之，还有很多种好方法，都可以让人获得快乐。比如：跟爸妈在一起聊天，重温小时候的快乐时光；看望孤儿院或敬老院等弱势群体，让自己获得生命价值的肯定，同时给他人送去温暖；空闲时多养花，陶冶情操等。只有让自己时刻处于快乐之中，才可以提高身体抗病能力，呵护自身健康、有效的延缓衰老。