在大学的时候我会经常点外卖吃，毕业之后在外面上班，一个人也不会经常做饭吃，吃外卖已经成为一种习惯，虽然知道经常在外面吃不是很好，可是不吃外卖也不知道吃什么了，吃了一段时间，身体基本没什么问题，这样经常吃外卖需要注意些什么呢？吃多了会怎样？

1、选择合格店铺

现在有很多线下不是很合格的店铺，在网上挂个好听的名字，你也不知道他的店铺到底在哪儿，只知道送过来的食物还算美味，其实这些“小作坊”的卫生很多都是不合格的，我们最好吃外卖的时候要了解店铺的位置以及评价，这样如果吃出了什么问题也可以找到解决的地方。

2、外卖营养搭配

外卖一般为了让人吃起来更香，会放很多油盐，油盐太重会加重身体消化代谢的负担，长期吃是很不好的，而且如果经常只吃自己喜欢吃的菜品，还会造成营养不均衡，所以点外卖吃最好可以吃清淡一点，经常换换口味，吃完外卖再吃些水果，可以补充身体的营养。

3、健康提醒

外卖吃多了不好，是很多人都应该明白的事情，卫生是一项大问题，还有食材的新鲜度，油是否是正规的油，这些作为消费者我们可能并不知情，吃下去身体出了问题才明白是不健康的食物吃多了。外卖吃多了可能会造成营养不良、肥胖、高血压、高血脂等疾病，还有一些其他细菌感染的病症，所以要尽量少吃外卖哦！