说到胡萝卜汁，不少人都曾听说过喝胡萝卜汁能够祛斑。那么胡萝卜汁能祛斑吗？胡萝卜汁可以祛斑吗？

1、有帮助作用

（1）可帮助祛斑

胡萝卜汁对祛斑是有一定的帮助作用的。原因就在于胡萝卜汁的主要原材料是胡萝卜，而胡萝卜中含有非常丰富的维生素A原，这种物质能够体内转化为维生素A，维生素A 则具有润滑和强健皮肤的作用，因此在一定程度上是能够帮助改善皮肤粗糙和长斑的。

（2）其他的作用

除了具有一定的护肤作用之外，胡萝卜汁还具有非常不错的食用功效。因为胡萝卜汁包含有非常丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素、维生素B、果胶等等，所以饮用胡萝卜汁后能够给人体提供很多所需的营养物质。另外，胡萝卜汁中的胡萝卜素还能在体内转化为维生素A，具有防治干眼症和夜盲症的作用，可见饮用胡萝卜汁的好处是非常多的。

（3）温馨小贴士

饮用胡萝卜汁需要注意两个事项，第一个是每次饮用胡萝卜汁不可过量，因为过度饮用胡萝卜汁可能会导致出现皮肤变黄的情况。第二个则是胡萝卜汁最好是随榨随饮，因为放置越久，营养就越容易被破坏掉。

2、胡萝卜食用方法

（1）准备工作

想要做好这道胡萝卜烧肉首先要做好准备工作，先准备好所有需要的食材，主要是两根胡萝卜、一块五花肉、一块生姜、葱蒜末、干辣椒和花椒、冰糖等。先把材料处理一下，将胡萝卜洗净后切成块状备用，然后将五花肉也切成小块，倒入少许料酒和水腌制一下备用。

（2）做法解析

将提前泡在料酒中的肉放在水中煮一下，等到肉变色了就可以捞起来备用，锅洗干净后加入少许油将冰糖放一点在锅中，糖熔化后倒入焯过水的肉，不停翻炒，倒入酱油和料酒翻炒，倒入一些水，将葱蒜末、干辣椒和花椒都放进去把肉焖半个小时，注意中途加水，以免水烧干了，将胡萝卜倒入翻炒，又加入水炖一下，等到胡萝卜熟了加入调料即可起锅。

（3）营养价值

可能这道菜话的时间会就一点，但是这道菜真的很好吃，而且营养价值也很丰富，胡萝卜和肉在一起是最能体现其营养的，以为胡萝卜素是脂溶性的，所以这样吃营养很容易被人体吸收，如果时间充足的话可以尝试做一下哦。

3、胡萝卜榨汁搭配

（1）苹果

首先我们介绍的就是胡萝卜苹果汁，胡萝卜苹果汁中含有丰富的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、果酸和多种微量元素，能缓解疲劳、保护视力、强健骨骼，还能美容养颜和预防癌症哦。比较适合女性和中老年男性，可以在这款果汁中加入适量的蜂蜜，味道会更好。

（2）橙子

胡萝卜还能和橙子进行完美的结合，橙子酸酸甜甜的可能会使这款果汁味道更好，胡萝卜橙汁具有降低胆固醇的功效，女性喝了还能美容祛斑，但是需要提醒的是在榨这款果汁的时候最好是将胡萝卜和橙汁分开榨汁，然后再混合，这样会更好喝。

（3）芹菜

可能有人会说本来胡萝卜味道就比较淡，芹菜更加没有味道，加在一起肯定不好喝，确实是这样，所以通常胡萝卜和芹菜一起榨汁的时候也会加入苹果，这道果汁可能并没有前面的那两种果汁好喝，但是这款果汁的营养价值可是很丰富的，对心血管都是有好处的，能降低血压，还能消除眼睛疲劳，适合高血压患者饮用。