防晒是我们一年四季都需要做的事情，不仅仅是在夏天，在秋冬季节我们也是需要防晒的，防晒除了要使用防晒霜以外还需要做好身体防晒的护理，比方说出门的时候打个遮阳伞，戴鸭舌帽等，如何防止自己晒黑了？下面大众健康网小编就为大家介绍下。

1、日常防晒窍门

1.遮阳伞

我们推荐的是即使在雨天也可以用的遮阳伞。使用遮阳伞的重点是即使从家到车站只是很短的路程也一定要打哦。

2.帽子

晒黑后最悲哀的事情就是由于日晒导致的皮肤变粗糙和长斑！戴上帽子做好防卫工作吧！

3.喷雾型防晒霜

有很多人因为嫌涂抹型防晒霜太麻烦，即使买了也懒得去涂。但如果是喷雾型的话，外出前只需喷几下就可以了。喷雾型的好处就在于在哪儿都可以涂。

有很多人认为要是涂SPF值高的防晒霜的话就可以使其效果维持一天，这种想法是大错特错的。勤涂防晒霜才可以使皮肤不被晒黑，这一点非常重要！建议每隔30分钟涂一次防晒霜。

因为涂抹型防晒霜的防晒效果更好、适用的场合比较多，在海边、山上和户外活动时，很多人都是在一开始使用涂抹型防晒霜，之后一直用喷雾型防晒霜来防晒的。

4.在粉底上涂适合的化妆水

给皮肤保湿是非常重要的。被日晒之后皮肤中的水分就会丧失。作为预防，应该在补妆时在粉底上再涂一层适合的化妆水给肌肤补水。

5.有防晒效果的身体用湿巾

出汗后产生气味时用的身体用湿巾，如果也具有防晒功能的话，不正是一石二鸟吗。

6.长袖的薄外套

在车内使用薄外套是很方便的。驾驶时会有很多阳光照射，这对皮肤来说是很危险的，甚至会造成“拥堵晒伤”。所以在驾驶的时候一定要穿上长袖外套哦。

7.太阳镜

照进眼睛的紫外线也和晒黑有很大的关系。因此，在户外尽量带上太阳镜来隔断眼部的紫外线。

在户外活动之后要做好降温、保湿工作，这样防止晒黑的对策就齐全了。在享受夏季乐趣的同时，请不要忘了肌肤的防晒哦。

2、夏天怎么防晒

由于紫外线对皮肤的伤害具有累积效应，如果年轻时没做好防晒，随着年龄的增大，雄激素水平的下降，皮肤的衰老表现将会加速，甚至超过女性。即使是男性，如果需要在户外呆比较长的时间，防晒工作一样要做全。

对于男性来说，不需要像女性那样全方位防晒。但如果在阳光猛烈时外出，尽量使用遮阳帽和太阳镜，适当情况下还可以穿上长袖衣防止阳光直晒。游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。

墨镜是最为被广泛接受的防晒产品。一款简单大方得体的墨镜不但能帮助你有效地阻挡紫外线，还能提升个人的气质。因此，夏日里，男士们何不挑上一款适合自己的墨镜哪?

遮阳帽的选择相比墨镜来说就显得时尚了一步。小小的帽子，形态各异，却能搭配不同的衣服，将人当时的心情和状态表露无疑，同时更能起到好的防晒效果，一举两得。

不同质地、不同颜色的衣服有着不同的防晒效果，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男士最好避免穿浅色衣服。

遮阳只能减少太阳直晒和一定程度上减轻紫外线的侵袭。长时间处于户外，建议适当使用防晒霜进行防晒，男性皮肤油性较大，最好选择比较清爽的化学防晒剂。还可以在使用防晒剂之前先用爽肤水，爽肤水有控油的作用。洗脸后或防晒剂时效到了后记得补上。

男生夏天还要准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。