产妇在哺乳期时最担心的就是奶水问题了，所以一般在哺乳期的饮食上产妇们是格外注意的，需要避免食用回奶的食物。而说到回奶的食物，有人说产妇吃莲藕会回奶。那么莲藕会回奶吗？吃莲藕会不会回奶？
莲藕是不会回奶的，相反的莲藕还具有一定的通乳效果，因此哺乳期的宝妈们是可以放心食用的。另外，莲藕中含有丰富的营养物质包括有蛋白质、维生素、碳水化合物以及多种矿物质等等，具有不错的营养价值。而这些营养成分对产妇十分有益，能起到不错的滋补效果。
莲藕能清除腹内淤血同时还可以促进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，产妇食用是具有很多好处的，但是虽然莲藕含有丰富的营养并且功效良多，但是莲藕性凉，产妇不宜过早食用，最好是在产后一到两周再吃莲藕。此外，产妇还可以适当地挑选一些其他的下奶食物，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等等。
生藕性凉并且存在一定的卫生问题，产妇经常吃或者而大量食用会引发腹痛、腹泻或者肠胃疾病等情况，因此产妇最好是适量食用清洗得非常干净的生藕或者食用熟藕，这样才对身体健康更好。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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