现在的家庭一般只有一个小孩，多的可能会是两个或者三个，每一个小孩都是家里的宝贝，都想让他能健健康康的长大。为了能让小孩更加聪明、更加强壮，不输在起跑线上，很多准爸爸准妈妈在怀孕前就做好了详细的备孕工作，以免触碰到不该触碰的禁忌。那么在备孕期间可以喝茶吗？

1、男性可适当喝

在备孕期间的男性可以适当喝茶，但也不宜过量，每天三到五克就好。茶叶含蛋白质、矿物质和维生素，特别是在受孕期间饮茶能起到促进精子和卵子结合的功效。

喝茶指的是茶叶，而不是市面上售卖的茶类饮料，这个要注意，备孕期间最好不要喝饮料。另外最好是绿茶，其他茶品备孕期间也不宜饮用。

2、女性不要喝茶

备孕期间的女性就不要喝茶了，因为茶叶中含有咖啡碱，这种物质会让准妈妈们心跳加速，增加心脏、肾脏的负担，对胎儿的生长发育也有一定的影响。另外茶中含有的咖啡因会影响女性体内的激素变化，促使雌性激素、孕激素比例难以调节。而且当怀孕后体内的咖啡因会刺激宝宝胎动，影响宝宝的正常发育。

3、备孕注意事项

（1）需要戒烟、戒酒、戒零食、戒夜宵，正常的一日三餐和凉白开才是你这段时间的最佳选择。

（2）要合理的安排作息时间，早睡早期，加强锻炼，这样能增强免疫力，避免备孕期间生病，而且还能帮助你提高精子、卵子质量和活性。

（3）时刻保持好心情很重要，切记再不要随意吵架或者生气，小两口周末可多逛逛公园，体验生活的美好。