孩子的诞生对于一个家庭来说是十分重要的，而孩子的健康则关系着整个家庭将来的幸福，为了让自己的宝宝将来能有一个健康的身体，做家长们的真是煞费苦心，在还没怀孕之前就开始做这样或者那样的备孕准备。

1、腌制食品

在备孕期间不宜食用腌制类食物，如咸萝卜、酸豆角、腊肠等，这些食物在腌制的时候会放入大量食盐搅拌，而储存一段时间会部分转化为亚硝酸盐、亚硝酸胺等有害物质，孕妇食用可能会导致流产，而备孕期间食用则会导致卵子和精子的质量下降。

2、果汁饮料

市面上售卖的饮料花样繁多、口感奇特，不过它们一般都有个共同的特点：含有添加剂、香精、色素等化学物质，我们平时偶尔喝下还没事，但在备孕期间最好不要饮用，包括一些打着保健、养生旗号的茶品，也都不要喝，凉白开才是我们的最佳选择。

3、烧烤排档

很多夜市的烧烤排档生意挺好，味道也不错，但我们在备孕期间需要远离。首先这些烧烤的食材一般是得不到保障的，比如说是吃的羊肉串，但到底是什么肉，只有制作的人才真正清楚，排档老板都不一定知道，而且夜市的好多食材都是冰冻好多年的，之前新闻有报道各种存放几十年的僵尸肉，大部分都销往夜市。另外夜市烧烤这种饮食方式不太健康，直接在木炭上熏烤，虽说味道上佳，但你吃一串跟抽几支烟效果差不多，你还敢吃？

4、戒烟戒酒

抽烟喝酒在备孕期间是必须得戒掉的，而且最好提前三个月以上戒掉，因为烟酒会降低精子、卵子的活性和质量，从而导致增大畸形儿的出生率，特别是女性抽烟，甚至会影响受孕。而提前戒掉烟酒，让身体回归正常状态再受孕是非常有必要的。