任何时候人体都有可能变胖，在人体调节功能的一定作用下，体重一般比较稳定不会波动太大，除非内心和外界有巨大变化发生。所以，人之所以会发胖，跟环境、年龄、遗传、运动、饮食和个体差异等因素是离不开的。肥胖的种种威胁健康的隐患自不必说，对于形象身材的影响就是非常巨大的，减肥好处多多势在必行，希望还在犹豫不定的朋友们尽早做好决定。

1.不易患病

很多人肥胖的同时容易患上某些慢性病，比如高血脂、高血压以及脑血栓等，肥胖还使人容易疲劳、气喘。减肥的话，对于很多慢性病都有防治作用，如高血脂、高血压、糖尿病、脂肪肝、心脏病以及高尿酸血症等等。这类慢性疾病光靠药物来治疗，很可能需要吃上一辈子药，如果通过减肥辅助治疗的话，很可能就会就此痊愈。减肥成功代表更加健康，无需担心高血压和脂肪肝。要长胖其实很容易，吃吃睡睡就行了，可是要减肥就不轻松了，尤其人胖了意志力也相对较薄弱。

2.精力充沛

如果减肥成功，相信大家就能发现自己行动更加敏捷，而且精力充沛，还不容易出汗。人肥胖会使行为变得笨拙，不仅容易疲劳，还特别容易出汗，稍稍运动一下就满头大汗。肥胖些的人总爱坐着或躺着，因为这样比站姿或其他姿势舒服很多，长此以往身体就比较虚弱，而且精神头不好，脸色较为苍白。

3.健康长寿

生活好了特别希望长寿，那么哪些人寿命较长呢？通过对一些百岁老人的调查研究，发现寿数较高的老人一般都有许多共同特征，那就是他们特别性格开朗、天天跑步、控制体重并坚持减肥等等。美国加州某科学家就跑步的人和不跑步的人进行了21年的长期调研，最后发现每天坚持慢跑40分钟的人，他们寿命更长。可见运动减肥不仅对身材很有帮助，而且能让人健康长寿，比带来危害的肥胖跟让人产生希望。