虽然都20岁了，不是长身体的时候了，可是不到1米6的身高还是很令人头疼，羡慕长得高的女生，还可以去做空姐这样的工作，这是多少女生梦寐以求的啊！我不渴望身材那么苗条那么好，去做模特空姐什么的，但是也不想这么矮啊，难道女生20岁之后就不会长高了吗，能不能努力下让自己长高呢？其实女生20岁左右还是有长高的希望的，来看看怎样才能长高吧！

1、骨骺未闭合

一般骨骺闭合就是不再长高的时候，女生的骨骺闭合的比男生要早，所以生长停止的更快，但是20岁的时候这个骨头不一定闭合了，所以我们还是可以长高的，只是长的比较缓慢，要通过其他的方法促进骨骼增长。

2、饮食推荐

长高是需要补充骨骼营养的，所以想长高多喝牛奶是没错的，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，有利于骨骼强化和增长，平时也要多吃其他含有蛋白质多的物质，鸡蛋，豆类等，保证膳食均衡，多吃富含维生素的水果蔬菜，肉类和鱼类也要适当的吃。

3、运动推荐

想长高运动也是很关键的，多做一些跳跃类的运动，帮助骨骼成长，跳绳，跳远，摸高都是适合女生的长高的运动，还可以多做瑜伽，保持良好的运动习惯，不仅身体好，也利于长身体。最后，其实睡眠也是对身高有影响的，保证充足的睡眠，休息好，也利于长高的哦！