宝宝的身体健康是有很多家长都非常在意的问题，因为宝宝只有身体健康了才能够正常的发育成长。其实想要宝宝的身体健康，最常见的方法就是饮食疗法，生活中应该要多吃一些有助于补充营养的食物，对于宝宝的健康是非常的有好处的。

1、幼儿不宜吃什么食物

秋天橘子就开始陆续的上市，开始的时候橘子是绿色的那种，大概初冬的时候就会出现黄色的品种。不管什么品种的橘子都含有丰富的营养。但橘子中也含有大量的叶红素，叶红素吃的太多也会导致疾病，叫做红叶素皮肤病，主要的症状就是腹痛和腹泻，严重的还会导致骨骼疼痛。所以幼儿不能吃太多的橘子，一天不能超过四个，当然是大小中等的。

菠菜是以它富含的铁元素而受人们喜爱的。但不能只看到它好的一面，你要知道菠菜也有它不好的一面，就是菠菜中含有大量的草酸，草酸当然不是什么营养元素了，是一种化学原料。食用过多的橘子，其中大量的草酸就会与身体中的钙元素和锌元素发生反应生成草酸钙和草酸锌，而这时不能被身体吸收的，而是作为一种废物排出体外。那你的身体肯定会缺钙和缺锌。儿童生长本来就需要大量的改和锌，缺乏了就会导致发育不完全，骨骼和牙齿都不能得到最健康的发展，当然一定程度上还会影响智力的发育，所以食用菠菜一定不要过量。

鸡蛋一直以来都是必不可少的营养食品，营养成份比较全面，但食用过多，会导致胆固醇过高，肠胃也不能接受，负担太大，而且容易导致太过的肥胖。孩子小时太过的肥胖，身体的各个机能的负担就会加重，影响了健康。前几天不是报道说中国第一胖的人心脏衰竭悔恨离世了嘛。这就是事实啊。

每个孩子都喜欢吃爆米花，爆米花不仅长的可爱口味更是不错，连大人都抵挡不住的诱惑，更别提小孩子了。但是为了孩子的健康绝对不能溺爱他们纵容他们。爆米花含有大量的铅，铅是一种重金属，会损坏人的神经系统、消化系统和造血功能，经常吃还会引起铅中毒。铅中毒的话孩子就会不想吃饭，经常腹泻，莫名的烦躁，还有你想不到的牙龈变紫，总之会影响孩子的正常发育。所以家长一定要告知孩子爆米花的危害性，不仅不给他们吃不让他们吃，还要让他们晓之以理不偷偷的吃，健康无小事。

2、幼儿应该要吃什么

1、橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

2、草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

3、香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

4、西红柿。西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。

5、西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。

6、山楂和石榴。是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

7、梨。有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

8、葡萄。葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。