在一日三餐中，早餐对于我们的身体健康来说是非常重要的一餐，但是在现代的都市生活当中，很多朋友们都有不吃早餐的习惯，殊不知这样对身体的危害是很大的，然而有一些上班族朋友们虽然有每天吃早餐的习惯，但是不健康的吃早餐习惯对身体的危害也很大，因此小编要提醒各位朋友们，每天的早餐一定是要吃的，而且还要养成正确吃早餐的习惯，这样对身体健康才有益处。

1、早餐边走边吃

现在有很多的上班族朋友们和学生们都因为上班上学的时间来不及而边走路边吃早餐，殊不知这样对健康是非常不好的，边走边吃早餐首先很不安全，因为在吃早餐的时候不能注意到周围的路况，很容易跌倒或者是被绊倒，而且这样吃早餐不利于胃部的消化和吸收，在吃早餐的时候也容易吃进一些细菌，对肠胃的健康是非常不利的。

2、早餐吃太快

我们都知道在吃饭的时候是不宜吃很快的，因为吃太快对胃部的影响就是消化不良，尤其是那些肠胃不好的朋友们，在吃饭的应该细嚼慢咽，但是现在大部分的上班族们为了赶时间每次吃早餐就是狼吞虎咽的，这样很容易增加患食道癌的风险。

3、吃没营养的早餐

如果早餐经常一些没有营养的早餐，那等于白吃，还不如不吃，像一些油炸食物，汉堡，高热量、和高脂肪食物等是非常不适合做早餐的，因为早上我们胃部是空的，没有任何的食物，这个时候吃这些食物到胃部的话不仅对胃部的影响非常大，也容易出现胃胀消化不良。