经常坐着的人是很容易有一些职业病的，比如说肩周炎，肩周炎复发的时候会感觉肩膀特别疼，肩周炎是比较难治疗的，很多人到了中老年人就会变得很严重，其实现在不少年轻人也会出现肩周炎的情况，肩周炎是需要治疗的，很多人会选择中药酒治疗。

1、丹参酒活血化瘀

丹参30克，白酒500毫升，将丹参放入白酒内浸泡7天，每次饮服20毫升，每日2次。

丹参泡酒具有活血化瘀的功效，适宜于血瘀阻络型肩周炎患者。

2、狗脊泡酒祛风通络

狗脊20克，马鞭草12克，杜仲15克，威灵仙10克，牛膝10克，通草5克，续断5克，白酒1000毫升。诸药入白酒中浸泡7天即可服用，每次服用一小杯，每日2次。

此药酒方具有强筋壮骨，祛风通络的功效，适宜于肩周炎寒湿凝滞型患者。

3、丁公藤酒祛风散寒

丁公藤，桂枝，麻黄，羌活，当归，川芎，白芷，补骨脂，乳香，猪牙皂，陈皮，苍术，厚朴，香附，木香，枳壳，山药，黄精，菟丝子，小茴香，苦杏仁，泽泻，五灵脂，晚蚕沙，白酒各适量。以冷浸法制备成药酒，每次口服10-15毫升，每日2-3次。

丁公藤酒具有祛风散寒，活血化瘀的功效，此药酒方适宜于风寒，痰湿，瘀血型肩周炎的治疗。

4、蘄蛇酒祛风通络

蕲蛇，羌活，红花，防风，天麻，秦艽，五加皮，当归，白糖，白酒各适量，以冷浸法制备成药酒，每次口服30毫升，每日2次。

此药酒方具有祛风湿，通经络的功效，适宜于风寒型肩周炎的治疗。

5、鸡蛇酒行气活血

鸡血藤，桂枝，杜仲各30克，乌梢蛇20克，红花10克，白酒2500毫升，将重要浸入酒中，5月初封坛埋入50厘米深的土中，9月中旬起坛开封，依据患者酒量，午餐，晚餐时各饮20-50毫升，7日为一个疗程，一般治疗2-3个疗程。

此药酒方具有祛风散寒，行气活血的功效，适宜于肩周炎的治疗。

6、肩周炎的运动疗法

肩周炎的的病理原因，一般都是肩膀部位活动太少造成的。一般来说，长时间坐在电脑旁工作的朋友都会或多或少的有这种疾病。但是也有一些人是因为某种原因，导致肩部不能活动，例如，刚做完手术，还在恢复期，由于疼痛许多人不愿意活动，导致肩部活动不足，患上肩周炎。

肩周炎的治疗原则：.肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主配合一定的运动保养，肩周炎若诊断及时，治疗得当，配合运动功能及早恢复。

运动疗法采用站立位,然后按照以下步骤进行;

1.手指爬墙法

患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。

2.手提重物法

躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

3.对墙画圈法

患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

4.拉毛巾法

拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

注意事项

本病急性期疼痛较重,运动时疼痛加重,此时应配合理疗、按摩,可在上体前弯姿势下做患肢轻微摆动,直立位下耸肩及放松运动;慢性期,加强练习肩关节活动,逐渐增加练习时间及次数,尽量扩大肩关节活动范围,以不引起明显疼痛为度,有不适感或轻微疼痛时要坚持练习,争取完全恢复功能。配合理疗、按摩推拿效果更好。他人帮助做被动活动时,不可用暴力强制推拉,以免造成局部损伤,使病情加重。中老年人平时经常做保健操,注意加强肩关节各方向全范围活动,可预防本病的发生。