很多人都说冬天是一个非常适合养生的季节，很多人都喜欢在冬天养生，冬天养生最常见的方法就是食疗，很多人一到冬天就会吃各种药膳，喝各种汤来进行滋补。吃药膳、喝汤虽然说能够帮助人们养生，但是毕竟太补了，吃了这些东西是很容易上火的。其实冬天想要进补很简单，多吃一些有助于人体健康的水果就可以了。

1、柚子

柚子是很常见的水果，很多人喜欢吃柚子，因为柚子含有丰富的维生素c还有胡萝卜素，这些物质对于人们的身体健康是有很大的好处的，所以建议女性朋友在冬天可以多吃一些柚子。柚子具有非常不错的降火功效，如果有人冬天上火了，可以尝试吃柚子去火。除此之外，柚子还能够很好的控制人体的血糖，对于糖尿病患者有一定的好处，柚子能够提高人体对胰岛素的敏感程度。

2、猕猴桃

猕猴桃素来有说过之王的称号，因为猕猴桃含有非常丰富的维他命，对于女性朋友的肌肤有很大的好处。维他命有助于女性朋友抗氧化，而且还能够淡化女性朋友脸上的雀斑、帮助女性朋友抗衰老，是非常不错的护肤水果。另外，猕猴桃能够促进人体的新陈代谢功能，有助于朋友们预防便秘。

3、苹果

吃苹果可以美容养颜，相信大家都是知道的，因为苹果含有丰富的维生素，有助于女性朋友护肤养颜。其实吃苹果除了对皮肤好之外，还能够保护人们的心血管健康，改善人们的心肺功能。