缺钙对身体造成的危害很多，尤其是中老年人，孕妇，幼儿是最需要补钙的人群，补钙的食物也很多，补钙的保健品也多，就比方说这液体钙软胶囊，一种补钙的保健品，那么，液体钙软胶囊的效果好吗？孕妇可以吃液体钙软胶囊吗？下面来看看。

1、孕妇可以吃

缺钙会导致失眠、厌食、影响生长发育、免疫力下降，还会引起骨质疏松等疾病，所以一旦发现缺钙应该及时补充。那么，液体钙软胶囊的效果好吗?

钙在人体中发挥着很大的作用。儿童缺钙会出现夜惊、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下等症状。成年人缺钙很容易导致骨质疏松症。所以要及时的补充体内所缺的钙质。

钙有固体钙和液体钙。液体钙其实际上是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。液体钙的通常是用胶囊来包装，由于利用软胶囊技术，避免了碳酸钙在胃中引起的不适反应，因为它是液态的所以，比固体钙更加容易吸收。

液体钙软胶囊的效果是比较理想的。液体钙适合成长期儿童、孕妇、哺乳期妇女、中老年及有骨质疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等症状的钙质补充。液体钙属无糖钙，一般糖尿病患者也可以服用。而固体钙却含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、肾病的患者也不能服用钙。

液体钙软胶囊的优势远远大于固体钙，在服用时一般选择饭后服用，成年人、儿童都一样。建议成年人服用的液体钙软胶囊每粒含钙250mg、维生素D1.6μg，钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。

此外，晚上补钙效果也不错，甚至效果会更好。大家可根据自己的情况选择最理想的补钙时间。

2、如何给骨骼补钙

1.自制高钙醋。

碎蛋壳自制高钙醋，是营养师都认可的好方法。专家指出，把干净蛋壳碾碎浸入一小杯醋当中，待醋酸完全溶解蛋壳，这一小杯醋就富含1800毫克的钙质，可比照平时烹调用醋使用。

2.多用乳制品入菜或选择餐后甜点。

可让不爱大口喝牛奶或有乳糖不耐症的人获取钙质。专家建议用牛奶取代水做蒸蛋，再加些紫菜更好;添加脱脂奶的奶油白菜等菜肴更增风味。餐后甜品是补钙好时机，自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶，营养又美味。

3.水果入菜，维生素C促进胶原质合成。

维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此专家建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番香甜。

4.香菇晒后烹调，维生素D倍增。

香菇含麦角固醇，经曝晒后转化成维生素D，因此烹调时建议先将香菇平铺晒太阳1-2小时。

5.蛋白质搭配钙质增加吸收。

氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋。

专家通过研究发现这些食物都有补钙功效，对你的骨骼保健会有大帮助。无论你是老年人还是年轻人，骨骼的健康发育都十分重要，因此，在你日常保养骨骼的时候，一定要记得及时补钙。

缺钙会导致失眠、厌食、影响生长发育、免疫力下降，还会引起骨质疏松等疾病，所以一旦发现缺钙应该及时补充。那么，液体钙软胶囊的效果好吗?

钙在人体中发挥着很大的作用。儿童缺钙会出现夜惊、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下等症状。成年人缺钙很容易导致骨质疏松症。所以要及时的补充体内所缺的钙质。

钙有固体钙和液体钙。液体钙其实际上是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。液体钙的通常是用胶囊来包装，由于利用软胶囊技术，避免了碳酸钙在胃中引起的不适反应，因为它是液态的所以，比固体钙更加容易吸收。

液体钙软胶囊的效果是比较理想的。液体钙适合成长期儿童、孕妇、哺乳期妇女、中老年及有骨质疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等症状的钙质补充。液体钙属无糖钙，一般糖尿病患者也可以服用。而固体钙却含有糖份糖尿病人就不能服用了。肝、肾病的患者也不能服用钙。

液体钙软胶囊的优势远远大于固体钙，在服用时一般选择饭后服用，成年人、儿童都一样。建议成年人服用的液体钙软胶囊每粒含钙250mg、维生素D1.6μg，钙与维生素D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。

此外，晚上补钙效果也不错，甚至效果会更好。大家可根据自己的情况选择最理想的补钙时间。