天麻也是生活中常见的一种中药材，常以天麻根茎入药，是一种名贵中药材，性味甘，平，无毒，能够息风定惊，常常被用来治疗头痛，中风等心血管疾病，天麻长于熄风止痉，含有天麻素，天麻多糖等营养物质，可以用来制作药膳，那么，天麻怎么吃效果好？

1、天麻怎么吃

1、天麻煮粥吃

平时天麻可以用来煮粥吃，煮粥时需要准备天麻十克，粳米一百克，以及竹沥三十克，白糖适量，把天麻用清水泡软以后切成片状，与粳米一起入锅加水煮制成粥，然后加入竹沥和白糖调匀就能食用，这种天麻竹沥粥能平肝息风也能清热化痰。

2、天麻泡酒

天麻还能泡酒以后食用，平时可以取天麻和杜仲以及木瓜各五十克，把它们切成片状以后放在五百克白酒中密封泡制，十五天以后药酒就能泡好，每天可以取出适量饮和，能祛风止痛也能强壮筋骨，对人们的腰腿痛有明显预防和治疗作用。

3、天麻泡茶喝

天麻还可以泡茶喝，平时可以取十克天麻和十五克川芎，再加入适量的茶叶一起用沸水冲泡，泡好以后代茶饮用，一次放入的中药材能反复冲泡多次，这种天麻茶对人类的偏头痛和神经性头痛有明显的缓解作用。

2、预防大中风

中风首次发作，也许有人一般症状较轻，恢复也快，算作是一种“火力侦察”吧;然而再次复发，那才是疯狂进攻，会令人非死即残，预防之法不可不知。在小中风后，首先要做的就是应通过CT、磁共振等检查，明确究竟是缺血性还是出血性抑或是混合性中风，因为其防治原则各有不同。然后在医生指导下，制订一套预防再次发作的方案，严格执行。

切勿乱投医滥用药。庸医害人的例子不胜枚举，千万不要上当受骗。要知道，心脑血管病用药，最讲究“个体化治疗原则”，绝不可生搬硬套别人的用药经验。尤其那些镇静药、降压药、抗凝药、溶栓药等，用之不当会引起严重后果。你还是要去有条件的医院看医生，与医生全面合作，按照医嘱用药，才会取得满意的效果，防止中风回马枪。

小中风后就注意平时生活规律，应调节起居活动适应生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

在温水洗漱后，饮白开水一杯，冲洗胃肠，降低血液粘稠度，通畅血循环，降低血压。另外还应做到每日是中午小睡片刻，即使睡不着，也应闭目养神，晚上按时就寝，睡前温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

有过小中风后，应注意适当晨练，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取;散步、作柔软体操、打太极拳，可根据个人的具体情况选择，不可过量;同时一定要做到摒弃恶习，戒烟、忌酒、勿饮咖啡，更不要长时间打麻将;在排便时切忌屏气用力，否则有诱发脑出血的危险;要坐便，这样可持久;多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，克服便秘。

平时饮食时就注意做到限钠摄钾补充钙镁。要把食盐量降至每天6克左右;增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低。镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物。