牙龈炎是一种很常见的口腔疾病，很多人都患有牙龈炎，牙龈炎对于口腔健康是有很大的影响的，所以在日常生活中建议朋友们应该要预防牙龈炎的形成，毕竟牙龈炎对于牙齿是有危害的，如果牙龈炎患者不及时的进行治疗的话，很容易引起其他的并发症。

1、牙龈炎该注意什么

1.戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想预防牙龈炎，必须戒掉烟酒。

2.多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

3.轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要，也可以预防牙龈炎。

4.使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，软毛牙刷对牙龈的刺激小，也是可以预防牙龈炎的，而且在刷牙的时候将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，以确保能刷到牙龈的边缘。

5.保持口腔的清洁：进食后一定要漱口，也可以使用漱口水，可以清除牙垢，而且早晚必须要坚持刷牙。

6.给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼，避免牙齿松动从而预防牙龈炎。

7.定期洗牙：定期洗牙可以清除牙石，如果牙石多的话就会刺激牙龈引发炎症，定期清理牙石就可以预防牙龈炎。

2、牙龈炎有何危害

1、牙龈炎是发生在龈缘和龈乳头的炎症。青春期和成年人较普遍患有轻微牙龈炎，若未能及早发现，情况可能会变得严重，并可能会演变成牙周病，从而危害牙齿健康。

2、牙龈炎由于只侵犯牙龈，不侵犯其他牙周组织，所以牙齿不发生松动，X光片检查牙槽骨、牙周膜、牙骨质无异常。牙龈出血，经常是牙龈发炎的结果;发炎又是牙垢、牙石刺激所致;牙垢、牙石的形成是没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质所引起。

3、牙龈炎的危害，牙菌膜可以使齿龈发炎及造成刺激，若不定时清除，牙菌膜会变硬，并形成矿物积聚，称为牙石，为细菌提供地方生长，刺激齿龈。不合适的齿桥、粗糙或破裂的填补质、排列不整齐的牙齿，都会提供罅隙让食物渣滓容易隐藏，难以清洁，这会更容易积聚牙菌膜和牙石，并提高牙龈炎形成的机会。