日常生活中我们经常会喝到牛奶，主要是为了身体补充能量和营养，而牛奶的确也有很好的营养功效，更重要的是，喝牛奶还可以护肤，还有人会直接用牛奶护肤，比如用牛奶洗脸美白等等。那么，一般牛奶洗脸是否可以美白呢？秋冬季节护肤应该吃什么呢？

1、牛奶洗脸可美白吗

牛奶洗脸可以美白。

牛奶中含有丰富的乳脂肪、维生素和矿物质等成分，很容易被皮肤吸收利用。这些成分能够帮助改善皮肤的营养状况，加快色素分解，帮助美白肌肤，延缓肌肤衰老。用牛奶洗脸并且洗脸时加以按摩能够促进肌肤吸收营养。

2、牛奶怎么洗脸美白

用牛奶洗脸美白的方法其实比较简单：先用洗面奶清洗脸部污垢。再把牛奶涂抹于脸上，按摩面孔30下，在等个3分钟，让它吸收，再用清水冲洗。

先用洗面奶洗一遍将毛孔中的污垢清洗掉之后更有利于皮肤吸收牛奶中的有效成分，最后用清水冲洗干净避免牛奶堵塞毛孔，导致长痘痘等。

3、牛奶美白多久见效

利用牛奶洗脸美白要注意需要长期坚持。牛奶尽管天然、安全、方便，但是对于皮肤来说用牛奶洗脸美白并不能够代替其他美白产品的效果，皮肤对于牛奶中的美白成分吸收有限，需要长期坚持才能够看出美白效果。如果是需要快速美白的最好是选择美白面膜等护肤产品帮助快速美白。

4、油皮不可牛奶洗脸

油性皮肤如果是想要美白肌肤，均衡肤色的话，要注意不可使用牛奶洗脸来美白。牛奶中含有较多的油脂成分，油性皮肤用牛奶洗脸会导致皮肤变得更加油腻，反而加重皮肤油腻情况，甚至导致大量痘痘爆发。

5、秋季护肤饮食注意

1、百合

在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

6、西兰花

西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

7、石榴

石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

8、红提

红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。