皮肤干燥是在秋冬季节很常见的，由于空气中的湿度较小，我们的皮肤也会变得干燥、起皮，有时候甚至还会有瘙痒和刺痛的感觉。干性皮肤和敏感性皮肤很容易在干燥的天气出现皮肤瘙痒和刺痛感，那么，皮肤刺痛是缺水吗？为什么皮肤会刺痛？。

1、皮肤刺痛是缺水吗

皮肤刺痛是缺水这种说法并不正确，应该说因为角质屏障受损导致皮肤缺水，出现刺痛。皮肤缺水是一个结果，并不是引起皮肤刺痛的原因。所谓的角质屏障指的是肌肤表皮和真皮中间的防护层，这层屏障受损，外界的刺激皮肤就会更加容易感受到，皮肤也会变得越来越脆弱。

2、敏感肌容易出现皮肤刺痛

如果是敏感肌肤的话，也会很容易出现皮肤刺痛的感觉。这是因为敏感肌肌肤的耐受性较差，皮肤一受到外界刺激就容易发生刺痛感。如果是普通肌肤，经常皮肤出现刺痛感的话，皮肤也会慢慢转变成敏感肌的。

3、引起皮肤刺痛的其他原因

皮肤刺痛的根本原因是因为角质屏障受损，那么哪些因素会引起角质屏障受损，皮肤受到刺激加重而引起皮肤刺痛感呢？

1.不良护肤品：护肤使用的护肤品如果含有较多刺激性物质的话也容易对皮肤造成刺激产生刺痛感。

2.不良作息饮食：平时经常熬夜会破坏皮肤的自我修复能力，而喜欢吃重口味的食物也会引起内分泌失调而加重皮肤问题，使得皮肤抵抗力削弱更加容易受到刺激。

3.精神过于紧张：人处于紧张压力下，皮肤的抵抗力也会下降，这个时候容易遭受刺激而产生刺痛感。

4、秋冬皮肤刺痛感更强烈

秋冬季节皮肤出现刺痛感会更加强烈，主要原因有：一是气温较低的话，身体循环代谢较慢，皮肤的耐受性相对减弱，更容易受到刺激；二是秋冬寒风更容易使肌肤受到寒冷刺激出现刺痛感；三是秋冬空气干燥，皮肤中水分流失较快，肌肤受到的干刺激也更加强烈一些。

冬天皮肤干燥怎么办？

1、找准补水最佳时间

很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

2、选择维生素面霜保湿

选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

3、随身携带保湿喷雾

想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾。自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，肌肤保湿锁水的效果相当好哦。

4、纯净水保湿

如果你忘记带保湿喷雾，还有最简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

5、选择水乳状保湿霜

油性皮肤内干外油，所以选择保湿产品时要注意，不要选择厚重乳液，以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分，待保湿乳霜在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，可改善油光现象。

6、使用精华水

每一次洁面后，趁着肌肤毛孔打开的时候，立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部，待完全被肌肤吸收后，再使用保湿精华水，既可以提升肌肤的吸收力，为后续的保养打好底，又可以更好地给皮肤补充水分，对油性肌肤来说是最好不过的选择了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的补水保湿产品之外，最好在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致眼袋、面部水肿等情况，而失去了润肤的效果。

8、自制补水面膜

上班面对着电脑，皮肤中的水分一点点地流失了。可趁午休时间DIY一个补水面膜：将化妆棉用保湿喷雾或爽肤水均匀浸湿，然后平铺在面部大约5分钟左右，拿下后将多余水分拍干再涂抹锁水乳液。

9、果蔬补水

果蔬不仅可以用来为身体补充营养，而且还是为肌肤补水保湿的好选择。MM们平时可以多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。

10、营养饮食

在平时生活中要多喝水，最少保持每天八杯水的量。除此之外还要学会如何锁住水分，密切配合生活饮食方面，如合理规划饮食营养结构，多补充一些含骨胶原、卵磷脂、维生素以及矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强肌肤的储水能力。