心脏对于我们人类来说是非常重要的一个器官，而且心脏的健康和我们日常的生活习惯息息相关，特别是当心脏功能受损出现问题的时候是非常严重的，所以小编提醒大家日常中一定要好好的保护心脏，多吃一些能够保护心脏的食物，这样我们才能够保持身体的健康。

一、心脏功能不好的症状

1.头晕、晕厥

突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉；突然晕厥，意识丧失，常是心脏病排血量突然减少，引起脑缺血所致。

2.心慌、气短、胸闷

劳累时引起气短(如做一般性家务或连续爬上三层楼)休息后好转，就感到心跳明显加快，并且出现呼吸急促、胸闷等症状。或夜间阵发性呼吸困难，常是心脏病发生心功能不全的初期3.出汗

突然出现冷汗亦是心脏病发作的一个常见征兆，即使是静坐不动也会不停出汗。

4.胸痛

劳累、激动、餐后、受寒等引起的胸骨后或心前区疼痛，是一种紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。常是冠心病心绞痛的表现或急性心肌梗塞的先兆症状。心脏主动脉病变也可引起心绞痛的表现。

5.局部发紫

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。

6.下肢水肿

下肢出现浮肿，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，常是右心功能不全时的表现。

7.咳嗽、咯血

心脏病发生肺淤血、肺水肿或肺梗塞时，均可有咯血的表现。因此，当出现以上症状时，应疑有心脏病的可能。

二、心脏不好怎么办

1.吃够主食

大脑需要的营养是碳水化合物，而美国营养学家的最新研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大。而且，如果一周不进食主食，大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。

2.吃香蕉养心

心脏是属于收缩类器官，人体缺镁，就会导致心动过速，心律不齐等症状，严重的出现明显的心肌坏死和钙化，所以镁被称为：心脏的保护神。它能阻止胆固醇的合成，降低神经的兴奋性，以维护心肌纤维正常收缩功能和冠状动脉弹性。在自然界水果中，香蕉就含有丰富的矿物质镁，所以，平时可以多吃一些香蕉，有利于养护心脏。

3.吃坚果类食物养心

维生素E可以降低心肌的耗氧量，在心脏氧气不足的时候维持心跳，因此关键的时候是救命的。因此，多摄入含有维生素E的食物，对心脏是有帮助的，一些坚果类和种子类的食物都含有维生素E可以多吃，比如葵花籽，南瓜子、榛子等都是不错的选择。

4.吃蜂蜜护心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脏、心脑血管系统的疾病。

5.适量运动、增强心脏功能

研究发现，步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。

6.保持精神愉悦、积极乐观

积极乐观的心态是健康很重要的因素，经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒。

三、心脏不好吃什么

1、杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

2、薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

3、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

4、黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

5、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。