现在很多年轻人都有一些不好的习惯，不好的习惯是很容易对身体有影响的，很多男性在孕龄阶段发现自己出现了不孕不育的情况，男性不育是需要治疗的，治疗阶段要养成好的生活习惯，坏的习惯都要改掉，不要吸烟喝酒，还有男性平时要注意锻炼。

1、男性不育怎么办

(1)酒碰不得

很多男性朋友都是因为喝酒导致精子减少，患上无精症。酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

(2)戒烟

吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

(3)牛仔裤不能天天穿

很多男性朋友天天穿牛仔裤，这对精子来说伤害极大。研究证明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在气候潮湿时。

(4)辛辣

如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。

(5)饮食调理

饮食以清淡为主，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物的摄入。

(6)运动调理

男性要经常锻炼身体，可以进行有氧运动，比如：跑步、散步、打球、游泳等，促进身体的各个部分的灵活性，协调身体各方面的机能，增强自身免疫力和抵抗疾病的能力，预防感冒。

(7)情绪调理

要保持乐观开朗的心情，不要给自己太大的心理压力，学会排解不良情绪，可以向好友倾诉，以平和的心态来面对生活中遇到的困难。

(8)合理的夫妻生活

男女适当的夫妻生活是可以促进机体的正常功能发挥作用，对内分泌的调理起到很好的作用，一般考虑一周2-3次比较合理。

2、影响男性不育的睡姿

压迫生殖器官，易频繁遗精

男性趴着睡时生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，频频遗精会招致头晕、背痛、疲倦无力、注意力不会集，严峻的话还会影响的工作和生活。

生殖器官温度升高影响生育

趴着睡还会使男性生殖器官温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

对男性来说俯卧是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千万不能俯卧。建议男人采用仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫生殖器官，也不压迫心脏。

3、预防男性不育需这样做

避免接触电离辐射及非电离辐射

尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用；长期饮酒过量以及吸烟会造成射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。

消除睾丸部位的温热状态

避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

注意个人卫生

防止男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响生殖功能。

治疗静脉曲张

精索静脉曲张是男性不育症的又一个可治疗方面，当男可爱到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。其他如发现泌尿系异常如血精、睾丸肿大等，均需尽早就诊，避免因疏忽使病情加剧，造成不育，甚至造成更为严重的后果。

4、影响男性不育的习惯

(1)久坐

久坐导致睾丸、前列腺等器官局部温度过高、充血，进而影响精子的生成及活动力，影响精子质量，导致不育。

(2)吸烟

吸烟能够导致男性阳痿，进而诱发不育症。另外，吸烟也能导致精子畸形，活力降低。

有数据显示，父亲不吸烟者，胎儿畸形发生率仅0.5%，每日吸烟1~10支者为1.4%，10支以上则上升为2.1%。而吸烟会减少10%至40%的受孕几率。

(3)酗酒

酗酒导致男性不育的原因包括：第一，长期喝酒能引起继发性的性功能障碍；第二，大量饮酒导致雄激素分泌不足，影响生殖能力；第三，大量饮酒后影响精子的质量，增加患不育的可能。

(4)熬夜、睡眠不足

长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌紊乱，进而影响激素分泌、生精障碍等问题。

(5)长期接触电子产品

国内没有确切的研究证明电子产品会对人带来哪些影响，临床上也没有确切病例。不过，手机存在辐射，男性经常把手机揣到裤兜里可能会损伤精子，虽然这种辐射带来的损伤非常小，不至于影响人的一些功能，但如果时间过久，或某些人对这种射线比较敏感，就可能造成功能障碍。

另外，长期处于高温、电离辐射环境中的男性，发生不育的可能性更高。

(6)大量喝咖啡或浓茶

通过茶、咖啡或碳酸饮料摄入过多的咖啡因，都可以降低精子数量，并影响生育能力。

5、女人不孕不育的原因

1、输卵管因素

不孕原因中输卵管原因是占第一位的。由于受精卵是要在输卵管中结合，并移动到子宫着床，如果输卵管不通。或者在经过了消炎处理后依然存在问题或者处理后通了但却是僵化的，无蠕动功能的，可能会造成卵子无法进入输卵管，或进入了输卵管由于无蠕动功能也无法进入子宫内，这就造成不孕，甚至宫外孕。

2、排卵障碍

现在多囊卵巢在年轻人中比较多见，生活、工作的压力，环境的改变都是危险因素。多囊卵巢的表现是体重突然增重，少数患者会有体重不增加，但是月经的改变很明显，可表现为月经延迟、闭经，体内雌激素升高，卵巢B超显示为多囊，如果不治疗的话是肯定不能怀孕的，而且还容易因为单纯雌激素长期增高导致乳腺癌、卵巢癌、子宫癌，甚至是心血管疾病、血脂异常等。

3、宫颈与子宫因素

双子宫、纵膈子宫等畸形和感染、肌瘤也会影响受孕。

4、外阴与女性私处因素

外阴与女性私处发生粘连、瘢痕、狭窄、微环境改变等情况。

5、免疫因素

在怀孕的过程中,胚胎可看作是具有父方一半遗传物质的同种自然移植物，具有同种异体移植及自体移植的双重特性。胎儿及其附属物不被母体排斥并可在子宫内发育成熟，母体必需形成免疫耐受，否则将面临流产的发生。

6、双方因素

包括性生活障碍、知识缺乏、精神紧张等，此外还有约10%的不孕不育原因尚未查明。

现在很多人发现怀孕困难都会觉得是女性身体的问题，其实男性身体也是很容易出现问题的，特别是生活习惯不好的男性更容易出现不孕不育的情况，如果夫妻努力了一段时间没有怀孕，最好是两个人都去医院检查一下，有什么问题尽早治疗比较好。