很多人到了冬天，每天从被窝里面爬起来都需要勇气，有些人甚至已经被封印在被窝里面，出不来了，这种下雪天气还出门上班的人，网络上称之为“亡命之徒”，所以上班没有精神是很正常的现象，但如果真的出现头重脚轻，浑身没精神，那就要注意，可能是湿气过重。

1、上班浑身没精神咋办

脾主运化水湿去湿先补脾

很多人在冬天，会感觉头晕脚重，体重上升，皮肤干燥瘙痒，浑身没有精神，可能是你体内湿气太重了，今天就给你支个招，轻松赶走湿气。

众所周知，去湿先补脾，因为脾的功能是运化水湿，而补脾首先要健胃,因为脾胃互为表里,当胃不好的时候,脾的运化能力就下降，需要采用砂仁、鸡内金等药材健胃，同时采用茯苓、薏苡仁等补脾，补脾才能奏效。

想要从根本上防止湿气的侵袭，必须提升人体自身的阳气,以抵御湿气。因此，去除顽固性湿气必须先温补肾阳方可奏效。可用人参、桑葚、黑芝麻等补肾固本提升阳气。

2、不想上班应该怎么办

1、不想上班怎么办？营造良好的工作氛围

每天不想上班，可能与自己的工作氛围有关。如果觉得办公室环境太嘈杂或太压抑，可以戴上耳机听听舒心的轻音乐，以打破沉闷的办公氛围。此外，当工作感到思绪混乱时，可以停下来，整理一下办公桌，让一个整洁的办公环境来缓解心情、释放压力。

2、不想上班怎么办？列一份工作清单

当一堆工作来临时，相信你会被它们搞得晕头转向、丢三落四。工作繁忙时如果不好好整理工作任务，你的心情就会很烦，久而久之就越来越不想上班。此时，我们可以为自己列一份清晰的工作清单，把该做的事一一写在单子上，然后踏踏实实地去完成。当清单上的工作全部完成时，你会体验到一种舒心的成就感。

3、不想上班怎么办？积极投入工作

如果上班不积极投入工作，那么你可能体验不了完成工作后的那种快感。其实不管是什么工作，只要努力了、投入了，终会得到回报，这些回报可能是金钱，也可能是经验，这些都是你自身价值的认可。只有全身心投入工作，才能享受工作给自己带来的巨大成就感，“不想上班”等负面情绪就会离你远去。

4、不想上班怎么办？寻找危机感

如果你的工作很清闲，没负担没压力，而且还不辛苦，那么你很可能是因为没有危机感而产生了职业倦怠症。工作时如果没有冲劲和动力，那么你将会不断思考自己坚持上班的意义何在。此时，你就应该为自己寻找危及感，寻找自己工作的动力和目的。多想想自己离职后还能做什么，多学习新知识，为自己留下后路。

5、不想上班怎么办？辞职！

如果你“不想上班”的情绪已完完全全影响了你的生活，使你整个人都郁郁寡欢，或者说这份工作确实不适合你，那你还是辞职好了，因为强扭的瓜不甜，方向错了或会影响自己的一生。辞职之后，你需要重新审视自己的职业规划，多想想自己的兴趣所在，可以去旅游一段时间，调整身心后再投入工作。

每个上班族多多少少都会有些职业倦怠症，三两天产生“不想上班”的情绪也很正常，但我们不能让“不想上班”的情绪在心中无限膨胀与蔓延，而应想办法去直面它、解决它，不然这种倦怠症会摧毁你的工作能力与乐观的态度。

对于上班族来说，几乎一年四季，无论刮风下雨，都是需要上班的，虽然上班地点在室内，可是在路上却是风吹雨淋，尤其是冬天，冷的根本就不想出被窝，这个时候天气冷，最容易让湿寒入体，所以我们应该进行预防，并且想办法去除湿气。