卵巢是女性非常重要的生殖器官，卵巢的主要作用是排卵以及分泌一些激素，调节女性的生殖系统，有些人的体内会有一些毒素，其实就是阻碍器官正常功能的一些物质。卵巢中也会有毒素，那么怎样排出卵巢毒素？吃什么帮助排出卵巢毒素？

1、卵巢排毒从吃开始

卵巢中的毒素主要来源于自身新陈代谢紊乱产生的代谢废物以及外部环境污染，所谓病从口入，要清除卵巢内的毒素就要从吃开始。

1、春笋黑木耳炒肉排毒

春笋和黑木耳都具有清热凉血，补肝益肾的功效，而且黑木耳中含有大量植物胶质，具有非常强的吸附力，可以吸附残留在人体内的杂质，清洁血液，加上猪肉性温养阴，三者一起食用可以帮助清除卵巢内的垃圾和毒素。

2、芹菜排毒

芹菜有清肝利水的作用，能够促使体内的有毒物质通过尿液排出体外，从而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纤维能起到过滤存在于人体内废物的作用，不仅为卵巢提供了清洁的环境，而且对排出卵巢内的毒素效果也非常好.

3、苦瓜排毒

苦瓜中含有一种蛋白质，能显著提高免疫细胞活性，能有效清除体内有毒物质，女性如果不喜欢苦瓜的苦味，可以加糖凉拌食用，这也不会影响排毒效果。而且除了苦瓜以外，大部分苦味蔬菜一般都具有解毒的功能，适合给卵巢排毒。

2、坚持运动清洁卵巢

运动最大的好处就是排毒，加快血液循环，防治体质酸化，对激素分泌液有好处。卵巢排毒也可以通过运动进行，女性朋友每天保证至少半小时的运动量，就可以促进人体新陈代谢和血液循环，排除积累在体内的毒素，但要注意运动要量力而行，适合帮助卵巢排毒的运动很多，如慢跑，散步，打太极，练瑜伽都是很好的选择。

3、睡好觉帮助卵巢排毒

良好的睡眠能够帮助身体恢复疲劳，同时也有助于卵巢轻松排毒，有的女性因加班，聚会或是其他原因导致长时间睡眠不足，健康透支，不知不觉中也会让卵巢无法休息，积存大量毒素，因此每天的睡眠是很重要的，睡好了，卵巢自然也就休息好了。

4、卵巢如何保养

1、保持健康的心态

健康的生活方式，保持良好的心态是维护卵巢功能的关键，女性内生殖分泌受大脑皮层的影响，长期过于劳累，精神紧张，郁郁寡欢，都会导致大脑皮层也受抑制，直接影响到女性内分泌功能。

2、经期来临时多补铁

经期的身体护理事很重要的，来月经的时候，身体内的大量铁盒子会随着血液流失，而铁能给卵子提供充足的养分，月经期间多吃含铁的食物，除了能调理经期贫血等症之外，还有助于卵巢健康。

3、卵巢保养多吃豆制品

大豆和豆制品中不但含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纤维，维生素E以及水解后的大豆肽等多种物质，其中大豆异黄酮是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物性雌激素，能够帮助女性弥补雌激素分泌不足的缺陷，保护卵巢健康。

4、补充蛋白质保养卵巢

蛋白质是是维持生命活动的重要物质，为人体提供了各种氨基酸，人体摄入充足的蛋白质能维持人体组织的建造修复和免疫功能，女性长期食用蛋白质食物对卵巢能起到天然的保护作用，低脂类乳制品，豆类，鱼虾都是主要的蛋白质来源。