很多人都知道小茴香，小茴香是一种常见的香料，在我们的日常饮食中是比较常见的，很多人都喜欢小茴香的味道，很多菜中加入了小茴香后味道就会特别好，大多数女性可能都会比较喜欢，有的女性正好在经期想吃小茴香，那小茴香来月经能吃吗？

1、小茴香来月经能吃吗

能吃。

小茴香一般作为调味品食用，经期女性是可以吃小茴香的，有利于缓解经期身体不适症状。

2、经期吃小茴香的好处

(1)缓解痛经

小茴香籽中含有茴香酮、茴香醛等活性成分，具有镇痛等作用。女性在经期容易出现痛经。特别是喝点小茴香姜汤效果很好。

(2)促进血液循环

小茴香性温，能促进身体循环，去除寒气，特别是经期女性容易出现手脚冰凉、宫凉和瘀血。喝点小茴香水能很好缓解不适症状。

3、经期能吃小茴香嫩苗吗

可以。

小茴香嫩苗中含有多种维生素、膳食纤维，经期吃小茴香嫩苗不仅能促进消化，补充营养素，还能化瘀止痛，缓解经期痛经等。

4、经期怎么食用小茴香

原料：小茴香籽10克、生姜：3片。

做法：小茴香籽和生姜，水煎服用。

建议用量：在月经来潮前的3-5日开始服用，每天1剂，连服3-5剂。

注意：在经期忌吃鱼腥和生冷食品。

5、每天吃多少茴香

虽然小茴香有诸多功效，但是多吃容易导致上火。因此一般健康成年人每天吃3-8克小茴香籽都是合适的，最多不超过10克。

6、什么人群不适宜食用

1、因为小茴香性温，味辛，属于热性调味品，多吃容易上火，所以阴虚火旺的人群不适宜吃，避免加重身体不适。

2、孕妇不建议吃小茴香籽。小茴香属于热性香料，孕妇吃可能加重身体便秘症状，同时影响胎儿发育。因此不建议孕妇吃小茴香。

7、茴香的注意事项

1，茴香是一种药食同源的中药材，其性质比较燥热，属于燥热体质的人要少食，以免出现体热上火的症状。

2，茴香中含有主要的莽草酸成分，经过加热后食用的说法还待考证，老人和小孩多食会损伤视力。

3，每次服用茴香保持在10克左右，适合虚寒体质的人群食用。