我们在小的时候，家长都是不准我们吃甜食或者糖的，因为吃多了会容易长蛀牙，小孩子的恒牙刚刚长出来，其实是比较脆弱的，所以会很容易出现问题，所以家长要注意帮助保护牙齿。那么，一般小孩子怎么样可以预防龋齿？长龋齿该怎么办呢？

1、少吃坚硬粗糙食物

长期吃坚硬粗糙的食物容易磨损牙齿和牙龈，在咀嚼的时候会震到牙神经，很容易“唤醒”龋齿里面的神经，引起牙痛。炒花生、炒蚕豆等炒货和炸鸡、炸薯条等油炸食品都要少吃。

2、少吃甜食蔗糖

有明显的致龋作用。常吃甜食，会导致糖分在口腔里残留，如果没有被及时清理，就会产生酸，使牙齿被侵蚀，局部组织受损。而且甜腻食物还会影响儿童的消化吸收。

3、少吃酸性食物

龋齿的形成与酸性食物有关，酸性食物在牙缝里堆积，产生过量乳酸，腐蚀牙齿表面形成龋洞。所以患龋齿的人，应少吃石榴、杨梅、酸枣等食物，吃过酸性食物后要漱口，将牙缝里面的食物残渣清理干净。

4、少吃过冷过热食物

患有龋齿的人，因牙齿受损，牙髓的神经末梢外露，会对食物冷热的刺激更敏感。食用过冷或过热的食物，容易刺激神经末梢，引起疼痛。

5、戒酒

酒里面都含有酒精，喝酒后会刺激牙髓神经，引起疼痛。儿童如果患龋齿，千万不能喝酒精饮料。此外，也不宜喝碳酸饮料和咖啡等。

6、控制含氟食物的摄入

氟是维护牙齿健康最重要的元素之一，它有利于牙齿组织钙化和代谢，帮助牙齿增强抗酸和抗龋能力，有效防止蛀牙。当日常摄入氟含量小于0.5ppm，龋齿的病发率会达70%-90%。但如果摄入氟超过1ppm，牙齿则会逐渐产生斑点并变脆。所以日常饮食应控制含氟食物的摄入，不可过多，也不宜过少。

7、预防龋齿的方法

1、患有龋齿的母亲应当尽量避免与幼儿的口腔接触，不要将自己咀嚼过的食物喂给孩子，其次，母亲也应当尽量减少发生龋齿的可能。研究表明，咀嚼木糖醇口香糖能有效降低口腔内变性链球菌的数量。

2、去除牙齿表面的菌斑，保持良好的口腔卫生是预防龋齿的关键。口腔清洁应从孩子出生时开始做起。此时的婴儿虽然没有长牙，家长也应象每日给孩子洗脸洗澡一样为孩子擦洗口腔。随着孩子乳牙的萌出，改用带毛刷的橡皮指套为孩子刷牙。待2-2.5岁孩子乳牙基本上完全萌出之后，逐渐过度到用幼儿牙刷为孩子刷牙。

3、养成良好的喂养习惯是预防龋齿的另一个重要方法。在保证孩子生长发育时营养平衡的前题下，减少糖的摄入量；帮助孩子养成良好的饮食习惯，定时定点按规律吃饭，多吃水果蔬菜等粗纤维天然食品。

4、我们还可以通过增强牙齿的硬度，改善牙齿的表面结构缺陷的方式，增强牙齿对龋齿的抵抗力。咀嚼乐天＋2木糖醇口香糖即是稳妥改善牙齿缺陷的方式。＋2是指在现有产品配方中添加海萝胶(FN)和磷酸氢钙(CP)两种有效成分，海萝胶能够补充钙质成分，磷酸氢钙则可以补充磷和钙，进过充分的咀嚼，牙齿的抵抗能力即会通过这种外界的补充得到提高。但幼儿的自控能力较差，为了避免幼儿误吞口香糖，6岁以下的儿童最好不要食用口香糖。

8、病因

1、致龋细菌的种类

可以导致龋齿的细菌种类非常多，主要是某些链球菌和乳酸杆菌。细菌、唾液中的粘蛋白和食物残渣混合在一起并牢固的粘附于牙齿表面，形成牙菌斑。由于细菌产酸作用，导致菌斑下的牙釉质表面被酸腐蚀，最后脱钙、溶解、直至形成洞穴——龋洞。

2、饮食对龋齿的影响

在众多食物中含糖类食物与龋病的发生有着密切干洗，含有蔗糖类的食物可以被细菌利用而酵解产生酸性物质，并且所产生的酸还可以长期的滞留于牙菌斑和牙釉质的界面上，使之产生龋病。

3、唾液对龋齿作用

量多而稀的唾液可以洗涤牙齿表面，减少细菌和食物的残渣堆积，而量少而稠的唾液容易滞留，助长牙齿表面菌斑的形成，为龋齿的形成提供了基础条件。

4、牙齿本身同龋齿的关系

龋齿的发生与牙齿的本身的质量有关，治疗好的牙齿，牙齿的抗龋能力（抗酸能力和抗菌粘附的能力）也强。

5、牙齿性质同龋齿的关系

排列整齐、表面光滑的牙齿，结构良好、矿化程度的牙齿具有较强的清洁能力，可以提高抗龋的效果。但是如果发育和矿化不良的牙齿、组织结构较差的牙齿窝沟，容易龋坏，龋病进展也较快，他们的抗龋能力较差。

6、儿童好发龋齿的原因

小儿乳牙比恒压硬组织薄弱，钙化程度也低，儿童新长的牙齿很容易受到酸的侵蚀而形成龋齿。再加上小儿平素喜好吃糖、吃零食，而又没有养成饭后漱口，早晚刷牙的好习惯，所以儿童龋齿的发病率较高。