磨牙是一种比较常见的睡眠问题，一般很多成年人可能都会有磨牙症状，其实这已经是一种疾病了，需要我们重视并治疗。小孩子睡觉磨牙的问题可能会更加普遍一些，主要需要家长重视并注意治疗。那么，一般宝宝睡觉磨牙是怎么回事呢？

妈妈们是否发现宝宝在睡眠状态时，上下牙齿咬动发出响声，这就是日常所说的磨牙。磨牙是由咀嚼肌的持续收缩引起，而咀嚼肌的运动受三叉神经支配，所以，凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。

1、磨牙的原因及对策

1、肠道寄生虫病

有的孩子有蛲虫病，蛲虫分泌毒素，引起肛门瘙痒，影响孩子睡眠并发出磨牙声音。同样蛔虫也会分泌毒素，使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安，这样会使孩子在睡眠中神经兴奋性不稳定而引起磨牙。另外，患有佝偻病的孩子也会夜间磨牙。

对策：有肠寄生虫病，应及时驱虫，患有佝偻病的孩子要补充适量的钙及维生素D制剂，同时让孩子进行适量日光浴来增加钙的吸收。

2、精神过度紧张

不少孩子在睡觉前看惊险镜头的电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。或者遇到一些心理问题，如父母离异、家庭不和，因学习不好受父母老师的训斥，引起压抑、不安和焦虑，甚至心灵受到创伤，也是夜间磨牙的重要原因。

对策：父母要给孩子布置一个舒适温馨的家庭环境，夜间少看电视，避免过度兴奋。消除给孩子造成压力的各种不良因素，必要时要带孩子去进行心理治疗。

3、消化功能紊乱

孩子有挑食、偏食等不良习惯或者晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，这些都会引起孩子面部咀嚼肌的自动工作，使孩子夜间磨牙。

对策：饮食要粗细粮、荤素菜搭配，改变挑食的坏毛病，养成科学的饮食习惯。

4、牙齿生长发育不良

牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时有的牙尖过高，咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。

对策：父母应尽快带孩子去就医，必要时需磨去牙齿。

2、Baby建议

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、听听轻音乐、泡泡热水澡等。

2、避免在睡前给宝宝吃一些刺激性食物，改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，比如咖啡、巧克力、可乐等。

4、多给宝宝吃一些维生素丰富的水果、牛奶和蔬菜，保持营养均衡很重要。

5、要放松心情，调整心态，保持愉快。

6、临睡前给宝宝热敷上下牙关节，可使肌肉放松，同时也可以减轻牙龈的痛疼感。

3、冬季宝宝睡眠助手

*为宝宝准备轻柔、薄厚适中、透气性好的纯棉面料的被子，让宝宝可以温暖安心地入睡。

*睡袋也是不错的选择，妈妈不会再为宝宝夜里踢被子而担心了。

*宝宝睡觉时床垫适宜厚一些，这样保暖性才强。

*选择吸水性能好的床垫，可以使宝宝的小屁股保持干爽，睡得安稳。

*干燥的室内放置一台加湿器，能让空气湿润，以免宝宝嗓子干，引起上火。如果没有加湿器，可以摆放一盆清水。

*可以用暖风机或电暖气，来提高卧室温度。但不可以使用炭火给室内加温，以免宝宝煤气中毒。如果用热水袋给宝宝焐热被子，切记热水袋里的水温不要太高，以不超过50℃为宜。最好在宝宝进被窝前先把被子焐热，然后再让宝宝上床。如果需要持续保暖，最好给热水袋套上用毛巾缝制的套子，以免热水袋贴近宝宝的肌肤，伤到宝宝。