上班族由于工作的影响，很容易引起身体不适，因此通过一些方法调理身体很重要，其中喝茶就是一种非常不错的养生方法，但是喝茶也有许多要注意的地方，那么适合上班族的茶有哪些？上班族喝什么茶最养生？下面就来详细了解上班族适合喝什么茶吧。

1、适合上班族的茶

1.绿茶

绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C，可以帮助消除体内的自由基，也可以抗辐射和氧化，保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。

2.菊花茶

菊花有明目清肝的作用，加入适量的蜂蜜，制成一杯菊花蜂蜜茶，可以让你恢复好的状态，对于解郁有很大的帮助。常饮菊花茶对眼镜和肝脏都非常有益。

3.玫瑰花茶

味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。它药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。常饮玫瑰花茶，还可以起到美容养颜的功效。

4.金银花茶

金银花属忍冬科藤本植物，用它的花与茶叶加工成金银花茶，具有清凉解毒、通经活络、抗炎、凉血止痢等作用。对于办公室工作人员来说，常饮金银花可以起到降火解毒的效果。

5.决明子茶

决明子有清热、明目、益筋骨的功效，另外还可以有效的治疗便秘问题，对于上班族来说是必不可少的饮品。

2、上班族养生的方法

1、坐姿很重要：上班一族的日常工作状态就是坐于电脑前盯着屏幕工作，长时间的坐着再不养成良好的坐姿那对身体健康的损伤可不是一点点。经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。

2、避免一直低着头：很多白领朋友都在承受着颈椎病等疾病的困扰，而这与大家平时一直低着头导致职业病的发生有很大关系，因此要避免一直低着头的这种状态。伏案工作的设计师们要避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。

3、长期久站也不好：上族族不仅仅只限于坐在办公室里的人们，还包括一些销售和服务行业，而这类人群的工作性质是要长久的站立，其实站的时间长了不利于养生保健。销售、服务行业的上班族也要避免久坐，特别是男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。有些人站立时间太长的话，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。

4、早起洗澡：如今我们的生活水平高了，很多人都养成了早上洗澡的习惯，对身体健康有帮助，不过若是不注意细节问题的话那么是会损害到健康的。早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，让你在上班的时候更有精神，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

5、有病一定要看：在漫漫人生路上生病是在所难免的，只要不是什么大病一般上班族就是简单的吃些药就应付过去了。将近一半的上班族有病时自己胡乱买药解决，而有1/3的上班族则根本不理会这些小毛病。所以导致许多的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。