现在许多家庭对孩子都有些溺爱，希望能把最好的给孩子，孩子说什么就依他们，但是这样往往造成很多孩子营养过剩，变得肥胖，小时候胖有些人不怎么在意，觉得孩子长大就好，其实肥胖有许多危害的，那么孩子过度肥胖有什么危害？孩子过度肥胖怎么办呢？

1、孩子长太胖的危害

1、不利于发育

不要以为孩子长得胖就是长得好，实际上，活泼、好动才是儿童的天性，而身体过于肥胖，无疑会走向相反的一面。一般来说，孩子到了一岁左右就开始学走路了，而有些肥胖的孩子动不动就气喘吁吁，根本不愿意运动。这也就形成了一个恶性循环，越是不爱动就越是容易肥胖;越肥胖就越是不爱动。

走路也是运动的一部分，更是每个人都应该学会的一项技能。对于肥胖的孩子来说，他们可能要比其他儿童付出更多的艰辛才能支撑起自己的身体，并多走几步。当然，运动不仅仅是走路，肥胖可能会给孩子造成多项活动迟缓，比如跑、跳。这就使得他跟其他的小朋友在一起时，因行动不够迅速而被“甩”在后面。时间久了，对孩子心理的发展是非常不利的，他会越来越自卑。

2、容易患病

很多人肥胖并不是成年以后才开始的，而是从童年时期，甚至是胎儿时期就开始了。研究发现，童年时期肥胖的人，成年以后仍然肥胖的几率要超过85%。众所周知，肥胖会引起多种疾病。

肥胖更容易使人患上心脑血管疾病，比其他人群更容易患上高血压、心脏病、糖尿病等。这些疾病已经不是人们印象中的老年病了，它们越来越呈年轻化发展。甚至在青少年中，已经有近两成的肥胖者患上了高血压。

此外，肥胖还容易使人患上高血脂、肝硬化，甚至癌症等重大疾病，这些都跟小时候的饮食和生活习惯有着很大的关系。因此，父母若是真的为了孩子好，就不应给孩子多吃高热量的食物。即使孩子喜欢，也一定要做出正确的引导。

3、影响智力

每个家长都希望自己的孩子是聪明的，健康的孩子也的确天生就具备了相当惊人的学习能力。不过，研究表明，肥胖的孩子智力发育会受到很大的影响。

当人体过于肥胖时，流经大脑的血液就会受到影响，破坏了大脑的生理结构，使人的语言能力、理解能力、逻辑思维能力均受到不同程度的影响，到了老年，是很容易患上老年痴呆的。此外，体内囤积了过多的脂肪，就会使得荷尔蒙分泌发生紊乱，不仅使身体健康受到损害，而且还会使智力下降，特别是记忆力将会明显降低。

2、儿童减肥食谱

(1)早餐篇

1、水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力。

2、全麦面包。儿童应该多吃些面食，摄取丰富的碳水化合物，补充能量、体力。全麦面包不仅碳水化合物充足，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进消化，缓解小儿便秘问题。

(2)午餐篇

1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的减肥午餐食谱。

2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，多汁多纤维，不含脂肪，适宜儿童减肥食用。

(3)晚餐篇

1、水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的瘦身晚餐之一。

2、荠菜炒肉。荠菜是一种野菜，有清热解火，明目养睛，护肝护脾的作用，适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜，对其身体大有益处，还能减肥。