许多人都有午睡的习惯，也有些人中午不喜欢睡觉，一些人中午的时候很需要睡觉，不然整个下午都没精神了，也有人觉得午睡更加困了，睡的时间不长，没什么提神效果，那么究竟午睡的习惯好不好呢？不正确的午睡有什么危害呢？下面为大家介绍。

1、不正确午睡的危害

(1)加重胃部负担

午饭后，胃需要时间消化食物，饭后趴在桌上睡觉的姿势会挤压到胃部，影响胃部正常的消化吸收。长期下来，还有可能造成慢性胃炎。

(2)影响呼吸

午睡时趴着的姿势不利于人的正常呼吸，胸腔内的氧气不足，也无法正常舒展，对于女性来说还会压迫到胸部。长期压迫胸部会导致心脏或者乳房疾病。

(3)加重脑部缺血

入睡后人的心率会减慢，流入大脑的血液含量会下降，而且饭后还会有大量的血液流向胃部，使得脑部缺血，严重会导致耳鸣、头晕。

(4)辐射影响皮肤

电脑对于皮肤的辐射影响是持续积累的，虽然屏幕可以关掉，但是电脑主机还是会产生辐射，长期下来会对人体造成伤害。因此可以关机之后再进行午睡。

2、午睡的好处

1、消除疲劳

午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力。

2、增强记忆

经研究发现，午睡能增强人的记忆力。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高。

3、有益心脏

每天保持规律的午睡习惯，有益心脏健康。特别对于晚上睡眠少于6小时的人，午睡有助于降低心脏病的患病几率。

4、调节情绪

人处于高强度的工作状态下，会容易出现压力大、情绪差的情况。如果每天坚持午餐后小睡一会儿，不仅能使大脑得到休息，还能放松精神、舒缓压力，帮助调整情绪。