很多人在上班的人可能会犯困，或者是没有精神的情况，这时候就会喝一些提升的东西，有的人喜欢喝咖啡，还有的人喜欢喝茶，但是不同的人可能得到的效果是不一样的，有人可能两种都尝试过，那茶和咖啡哪个提神效果好？咖啡喝多了有什么危害？

1、哪个提神效果好

茶与咖啡都含有咖啡因(在茶叶中也叫茶碱)，有提神功效。茶碱是咖啡因的类似物，在结构上差一个甲基;茶叶中的咖啡因总量占干重的2-4%，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半。所以喝茶提神的效果会比咖啡要缓和一些。

网友回答网友一：喝完咖啡，感觉自己变成了机器，因此在工作时喝咖啡;喝完茶叶，感觉自己变成了神仙，因此在闲聊时喝茶叶。

网友二：咖啡喝了精神开心想奋斗;茶喝了慵懒想吃东西。

2、温馨提示

咖啡一天喝太多，容易上火，就是长溃疡神马的，晚上喝容易失眠。思维跟不上。

相比起来，茶的效果也许果差点，来得慢点，但是却要健康得多，所以举荐清茶、绿茶。

3、喝咖啡的最佳时间

这里要谈「清醒」，那么SCN所控制的各种周期当中，最重要的就属皮质醇（cortisol，一种由肾上腺分泌的贺尔蒙）分泌周期啦。皮质醇经常被称为压力贺尔蒙，会影响血糖浓度，适当的分泌能帮助我们保持清醒。平均而言，皮质醇水平在生理时钟的早上八点与九点之间会达到巅峰（血糖水平也达到巅峰），而血糖水平还有两个时间会再度达到峰值，分别是中午到下午一点，还有下午五点半到六点半这两个时段。所以就上午而言，在九点半与十一点半之间享受咖啡应该最有效率–在皮质醇水平下降、下一次血糖高峰来到之前。