早泄其实在男性朋友当中是非常常见的一种男科疾病，其有一部分是病理上的原因，而有一部分则是心理原因，早泄会极大的影响夫妻之间的性生活质量，让女孩得不到满足，男性心理也承受巨大的压力，甚至有的时候会造成夫妻感情破裂，那么早泄到底应该如何进行治疗调理呢？早泄吃什么调理比较好呢？

1、早泄食疗方法

下面给您列出的这些食物都是一些有助于改善性生活质量，提高性能力的。

1、蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高欲望。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强欲望的化学物质。

3、大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强欲望，而且促进男性和女性女性私处血液循环，刺激可爱觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

4、海鲜和瘦肉：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致欲望低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

5、人参：每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时，人参还可以增强人的生命力和提高欲望。如果男人勃起有问题，还可以试试银杏酚，每天食用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环，但是，很少有人知道，银杏酚也会促进女性私处血液循环。

2、如何提高性耐力

锻炼盆底肌肉，增强性耐力

锻炼不仅能让身材健美，性特征突出，还能让你有足够的耐力一直“运动”到高潮。《同房力量》一书的作者弗雷迪亚尼说：“有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位，其中就包括生殖器官。”

具体做法：最好每天进行30——45分钟的有氧锻炼。为了改善下半身的耐力，弗雷迪亚尼还建议男女都对骨盆底肌肉进行锻炼。

性学家教你实用技巧增强性耐力

做法如下：平躺在床面上，双膝弯曲；收缩骨盆底肌肉，然后收缩臀部和腹部肌肉，把臀部缓慢的向上推动，保持在高端位置几秒钟，然后放低至初始位置。10次为一组，每天做3组。

新刺激让高潮来得快

《她的高潮先来了》一书的作者克纳博士指出，熟悉双方的身体是一件好事，但同房更需要新鲜元素的刺激。新的刺激可以激活大脑某些部位，让高潮来得更快。

具体做法：新的同房环境、不同的同房顺序、放松的度假……这些都能让彼此有新鲜感，放弃各种禁忌，在同房中放得更开。

不要只停留在肉体层面

《同房指导手册》一书的作者史蒂夫？圣塔噶蒂表示，如果男性过于关注女性肉体，忽略情感精神方面的交流，那女性能感受到这种断裂感，慢慢会拒绝与对方同房。

具体做法：培养共同的兴趣爱好，你会发现有时你们会因为聊得投机而突然有了感觉。男性还要注意同房后的交流，这也是温柔体贴的重要表现。

尝试让女性主导

陈旧的同房观念会让双方失去很多性乐趣。最常见的是认为“同房应该由男人发起”和“变换体位很尴尬”。

具体做法：尝试让女性主导同房过程。调查显示，六成男性认为“总是由自己提出性要求，会降低他们对性生活的渴望”。同房中，男人还非常渴望女伴变换新体位，一般他们会觉得非常惊喜并乐意配合。

少看色情片

发表在《性成瘾》期刊上的一项研究成果表明，看太多的色情片会导致人们无法感受到真实的同房。

婚姻和家庭关系治疗师费里说：“色情片扭曲了人们的身体和对欲望的看法。会让人们对现实的同房感到失望，对伴侣产生不切实际的期望。”

具体做法：用一些爱情电影或喜剧片代替色情片，这能帮助双方沟通和重新认识感情。

做好足够的前戏

《解密爱情》一书的作者特里斯说，前戏对同房非常重要，男女都离不开它。正确的前戏能够增添风趣、调动情欲，缺了它，同房就会变得单调机械、令人乏味。

具体做法：建议从25岁开始，年龄每增长5岁，前戏时间延长2——5分钟。还可以使用一些助“性”的小玩具或者玩一些助“性”的小游戏。