眼睛是心灵的窗户，而在日常生活中很多人的眼睛都或多或少的存在一些健康问题，比方说近视，现代临床数据显示，近视患者也是越来越多了，眼睛是传神的器官，是心灵的窗户，眼睛总是觉得没有神采，或者疲劳感就是在提醒你护眼了。

1、做个养眼美人

干眼症无泪的悲哀

对于和电脑日日相对的年轻人来说，干眼病太常见了。干眼病就是眼干燥症，具体表现是眼睛总觉得特别干，有时候得使劲眨眼，让眼泪出来，才会感觉眼睛有一点滋润，才能够看得清楚，眼睛有可能发红，还有点痒，看东西久了就觉得坚持不住，不能够久视。

这些症状都跟中医所说的阴虚有关系，因为中医说阴和阳，这与阴份里边的津液不足有关系。引发的原因，外因一般为用眼过度，比如电视、电脑，包括游戏机，甚至手机(微博控请注意)，都会引发视觉疲劳和阴虚。内因则是肺阴不足，不能够把津液能够上承于目而造成眼睛干燥。

干眼症候群会有口干，爱喝水，有时候感觉身上发热，盗汗这些症状。所以临床上一般用养阴清热祛风的方法。干眼症首先判断为阴虚，阴虚的范围有几个方面，比如首先是肝肾阴虚，风邪上扰，这种情况往往会兼一些像潮热、盗汗、手足心热、心慌、气短等等这些肝肾不足的症状，同时可能会受到风邪的干扰，所以出现眼痒，有点不舒服，干涩等症状，那么推荐一个润眼茶。

■润眼茶：白菊、麦冬、圆参、桔梗，菊花有清热祛风明目的作用，麦冬主要是养肺胃阴，圆参可以养肺阴、胃阴和肾阴，桔梗是一个提升的药，通过它可以把麦冬、圆参的作用发挥到最大，所以养阴的时候达到润目，润眼的作用，桔梗是往上调，另外它可以宣肺，使得这个肺气能够推动这些津液来上提，来润眼。这个方子可以放绿茶，绿茶可以清热的，每天一到两剂。

■眼保健操：干眼症患者还要注意少用润眼液，而是多做眼保健操。具体按揉几个穴位，一个叫做攅竹，在眉头稍稍有一个小的凹陷处;一个是睛明，在两个眼角的内眼角的鼻根部，再一个就是承气，在瞳孔的正下方、下眼眶的边缘。按的时候第一个穴按攅竹，从里向外稍微的自己按力量稍微重一点，睛明也是这么按。承气是往里重按。按揉完后，能感觉有泪，眼睛湿润。

眼皮跳与福祸无关

左右眼皮跳，会让人忧心忡忡，揣测是福是祸。从中医来讲，眼睛跳，还有频繁的眨眼，都叫做眼肌痉挛，这是眼睛的一些轻度的毛病，可把视作调整或者是治疗的疾病，但偶尔，或短时间的有一点眼跳，那不能算病。

如果眨眼频繁，且自己很难控制，就是不由自主的老是在眨眼，中医眼科管叫瞬目。往往是因为心事重重，或者工作压力比较大，考虑问题比较多，中医称为思虑过度而伤脾，脾经不足，再加上风邪上扰，所以出现这个症状。脾经不能够上濡，就是水谷之精微不能够养眼。外因则是有风邪，人在虚弱的时候，受到外来风的侵扰，容易引起身体疾病。风伤于肝，所以有的时候情绪比较波动等等这些症状也会出现，所以治疗原则是补脾益气，祛风止静。补脾就可以益气，因为脾胃为后天之本，水谷之气之源，祛风就是祛除对一些外来的风或者是内风，止静就是制止痉挛和抽搐。如果眨眼睛的症状轻，有时候容易挤眼，或是有一点眼跳，可用解痉茶。

■解痉茶：这个痉实际上就是痉挛，比如像眼跳、眨眼、挤眼这些都属于眼疾痉挛，解痉茶只有三个中药，桑叶三克，钩藤三克，白菊花适量，打成碎末后，用布袋装，一天一到两剂。

■眼保健操：眼皮常常痉挛的人，平时可用一些疏眼的按摩，因为眼睛挤也是痉挛，按摩攅竹，余姚、余味、太阳、承气这些穴位都可以。

■饮食推荐：南瓜，它有补脾补气的作用;生姜，祛风、温散。芦荟，清肝祛风。

眼皮松未老而先衰

姑娘们早上起床往往抱怨眼袋肿，其实上眼皮下垂和松弛，看上去也显疲老之态。如果是上眼皮抬举无力，往往这个人就会有相应的一些症状，除了眼睛的症状以外，还会有脾虚、气虚，升轻提举不力。另外，下眼睑的浮肿、松弛，一耷拉下来了，这是常见的眼袋，如果是60岁以后的老年人出现上下眼皮的问题，很正常的。但如今30岁、40岁就眼皮下垂或者眼袋耷拉的人不在少数。尤其有一些人，两个眼皮松懈的程度还不一样，其中一个下垂得厉害些，造成后天的大小眼。如此种种，不美也不健康，就可以喝一喝提眼茶和去眼袋茶。

■提眼茶：此茶里共有5味药。西洋参和炙黄芪，这两个是补气药;枸杞子和菊花，是明目养眼的常用药，既可以祛风养肝，也可达到明目的作用;还有升麻是提升的，它的作用可以把所补的气进行提升，这样对于眼睑下垂的症状会有明显好转。这个茶泡一次喝一天。

■去眼袋茶：这个茶里有3个药，车前子、防己、黄芪皮。泡车前子的时候可以包上一点纱布，因为车前子会有一点粘状的浸出物，它的功效主要是利水消肿。第二个药是防己，是祛风利水，而且对上肢面部的水肿治疗效果特别好。黄芪皮要用生黄芪皮，除了有补气的作用，还能够利水。这三个药泡茶喝，长期坚持，能感觉眼袋收紧。

■眼保健操：除了喝茶、吃药外，做一些穴位按摩也可帮助提眼睑，消眼袋。把食指跟拇指合并，弯成一个角度，然后用食指的中节从里向外沿着眼球上睑先做，一直到眼角外。这是提上眼睑的。如果有眼袋的话，就专门向外按这个眼袋，这样局部的气血如果能活开，对消肿和提睑都会有好处。

2、吃什么护眼

1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。

4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子。