孩子营养不良在生活中是很常见的一种现象，很多孩子都会出现营养不良的症状，孩子营养不良对于身体健康有很大的影响，所以在日常生活中家长应该要注意给孩子补充营养，以免影响孩子的发育，对于孩子的身体健康造成了重大的影响。

1、孩子营养不良有何表现

孩子营养不良了会有很多征兆，所以细心的妈妈一定会发现的。比如说孩子情绪最近很反常，身体某个部位出现了异常等等，都应该考虑是否孩子缺乏了某种营养物质。给大家举几个例子。如果孩子这几天变得不灵活，活泼了，很呆板，木木的，而且郁郁寡欢，反应迟钝，说明孩子体内缺乏蛋白质与铁元素了，就应该从食物上进行补充，我们首先建议大家是食疗，药物补充是在营养缺乏严重的情况下才建议使用，因为效果不如食疗好，也许还会有副作用，所以还是让孩子从食物中获取最好，含蛋白质与铁质的食物有，水产品、肉类、奶制品、蛋黄、菠菜等。

孩子还可能有这样的表现：忧心忡忡的，总是感到不安，失眠，记忆力减退，这就代表着体内缺乏了B族维生素，B族维生素很多人都容易缺乏，因为平时所吃的食物中含有这种维生素的并不多，所以就要刻意的多吃一些这类食物了，虽然不怎么吃，但是我们却一点也不陌生，比如说豆类、动物肝脏、核桃仁等中就含有丰富的B族维生素，这些食物平时吃着对身体也很不错，补脑健身的。

孩子可能突然变得很固执，听不进话去，那可能是缺乏了维生素A、B、C以及钙，所以喝些牛奶还是很好的，蔬菜水果也应该多吃点，不能养成孩子挑食的习惯，挑食的人身体一般都不好。还有如果晚上睡觉不安分，有磨牙，抽搐等行为，则也是缺钙的表现，这时候可以适当的给孩子吃一些钙片。如果孩子有异食癖，喜欢吃纸，吃泥土，则是体内缺乏锌、锰等元素了，多吃些海带、木耳、蘑菇之类的。

民间所说的“虫斑”，老说法是孩子肚子里有蛔虫了，其实不然，这是一种营养不调的表现，应该调节一下食谱了。

2、孩子营养不良吃什么

1、蛋白质。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

2、维生素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

3、钙、磷。这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。