众所周知，女性在怀孕期间的饮食是需要格外注意的，因为有一些我们普通群体可以食用的食物对于孕妇来说却可能会成为隐患，所以一般女性在怀孕期间的时候往往都是非常注意饮食禁忌的，那么怀孕期间不能摄入哪类食物？怀孕期间哪类饮品不能喝？

1、禁忌食物

(1)含铅食物

铅是一种重金属物质，对大脑伤害很大，会直接杀死大脑细胞，影响智力发育，怀孕后，要少吃这些含铅食物，不仅如此，这对胎儿的发育也是有抑制作用的，那些常见的含铅食物例松花蛋皮，爆米花，炸薯条等要忌口了。

(2)腌制食物

腌制的食物很美味，但本身却含有不少有害物质，在腌制的过程中，容易被微生物污染，不仅对胎儿的发育不利，更会影响到大脑发育，在怀孕后，这类食物最好不要食用过多。

(3)过多糖分

孕期不要吃太多甜的东西，尤其是在饭前，会在体内大量沉淀，如果孕期糖分过多，在体内进行新陈代谢会消耗很多的钙，一旦钙质缺失，胎儿的骨骼发育和将来牙齿都会受影响，此外美国实验证明高糖食物会影响大脑的发育。

(4)咖啡因饮品

无论是怀孕前还是怀孕后，咖啡因的饮品都要少喝，孕前食用过多不孕的几率会变大，孕后可食用过多流产的风险大，此外，咖啡因还会引起脱水导致失眠，更重要的是对大脑有刺激作用。

(5)酒精

怀孕后酒水万万碰不得，这对胎儿的智力影响是最直接也是最大的。

2、孕妇吃什么补铁

1、水果

水果对孕妇的健康很重要，孕妇每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中铁含量并不是很高，但水果中维生素含量非常丰富，由于植物性食物所铁质需要维生素C帮助吸收，所以孕妇在吃蛋白质食物的同时也要补充足够的维生素C，可以靠如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充，以保证铁质的吸收，减少贫血的发生。

2、各种瘦肉

瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，瘦肉中除了含有大部分的

蛋白质之外，还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。值得一提的是，瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，孕妇吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

3、猪血

猪血是很好的补血食物，含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇可以适当食用猪血来预防贫血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用就是不错的选择。

4、有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃含铁食物的同时，最好一同多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，也能起到很好的补铁作用。准孕妈妈同时吃鸡蛋和肉，能提高鸡蛋中铁的利用率;或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。