我们从许多的影视剧中都可以看到，女性在生孩子的时候是非常痛苦的，需要很多的力量，才能让孩子更加顺利健康的出现，孕妇需要足够的产力，在孕期的时候要注意补充营养，保持体力，那如何保护产力呢？分娩时要怎么增强产力呢？

1、什么是产力

产力是产妇将胎儿从子宫经过产道分娩出来的力量叫做产力。产力主要由子宫收缩力、腹肌收缩力以及肛门提肌收缩力三个方面所构成。

2、孕期锻炼

在妊娠期间，孕妇可以通过自我锻炼，提高肌肉的收缩能力，例如可经常进行提肛运动，这样不仅可以促进肛门周围血液循环，减少孕期痔疮的发生；还能够通过长期的针对的性的锻炼，增强肛提肌的收缩能力，有利于分娩。

3、加强营养

怀孕期间应当加强营养摄入，应食用一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等；当临近分娩时，应该进食一些含热量较高的食物，如大米、面粉、巧克力、红糖水等，为分娩摄入充足的能量。此外，临床前还可以备好如巧克力等高热量食物，在生产过程中体能过度消耗而导致能量不足时食用。

4、保持冷静

分娩时精神不要过度紧张，注意宫缩间期卧床静养，不要紧张、恐惧以及大喊大叫，这样才能避免体能的提早消化，为分娩保存足够的体力和精力。产妇可在妊娠期间就应该主动学习分娩相关的知识，科学了解分娩过程，这样在分娩时才不会过于紧张。

5、合理呼吸

学习配合医生指示，根据宫缩合理的调节呼吸，在每次宫缩时要进行深呼吸，以增加氧气的吸入量，这样可以减少子宫疲劳，减轻宫缩造成的腹痛，可以最大层度的保护产力。

6、科学用力、劳逸结合

在第二产程中，由于宫缩的加剧，腹痛频繁，容易出现胎儿宫内缺氧，当宫缩时，深深吸气，然后屏气用力，这个时候对产力消耗较大；宫缩间歇时，要尽肯能的全身放松，恢复体力，只有这样注意保护产力，才能顺利的完成分娩过程，减轻分娩痛苦。

7、分娩要准备什么

1、调整心态

要调整好迎接宝宝出生的心情，告诉自己：“分娩的痛并不可怕，一定要坚强，我一定能行！”经常深呼吸，积极地让自己的身体动起来，这样有利于生产。要保持“什么时候分娩都可以”的心态。做好随时入院的心理准备还有保持分娩的体力，保证生产的顺利进行。

2、分娩妈妈用品

分娩时妈妈用品清单：开襟外套、一套出院衣物、2~3个哺乳式文胸、束腹内裤、防溢乳垫、产妇卫生巾、2条毛巾、2个水盆、软毛牙刷、漱口水、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾、带吸管的杯子、一次性杯子，可加热饭盒、筷子和1个吸奶器。

3、分娩宝宝用品

新宝宝出来后需要用到以下物品：婴儿包巾、1套衣物、2个围兜巾、2个新生儿奶瓶、1个喂奶的小勺，1罐婴儿奶粉，一套消毒器，1包纸尿裤，1包湿纸巾、2条小纱巾，1只护臀霜。

4、入院其他物品

夫妻双方身份证复印件，准生证，围产保健手册，照相机、摄像机充好电，以便拍照留念，注意给孩子拍照不能使用闪光灯；产前到生产的医院多走走，确定产院的紧急入口、急诊室、挂号室的位置。

5、须随身携带物品

在接近预产期的时候，孕妇除了放松心态，也要做好充分的分娩准备，须随身携带以下物品，以防意外分娩：母子健康手册、医疗保健卡、危机时出租车费用、移动电话和备用电池，到产院的地图。