宝宝由于身体发育的影响，很容易出现身体活跃的情况，因此在晚上睡觉的时候容易踢被子，这样很容易导致宝宝生病，那么宝宝冬天踢被子怎么办？宝宝冬天睡觉踢被子怎么办？宝宝踢被子其实也有很多方法可以缓解，下面就来详细了解具体内容吧。

1、使用睡袋

宝宝冬天睡觉爱踢被子，家长可以让孩子睡在睡袋里面，拉上拉链，孩子怎么动也不会把睡袋踢开。建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。

2、开空调睡

晚上开空调睡觉，屋子暖和，室温可以有效的掌握，就算宝宝踢被子也不怕。不过开空调会使屋子里空气太干，会让宝宝的皮肤变得很干燥。此时可以再开一个加湿器，平时也要注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。

3、用被夹固定被子

被夹是一种带环套的夹子。用夹子夹住被子的角，将环套固定在床柱上，被子就不会被踢开了。注意，用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。

4、使用踢被提醒器

有一种踢被提醒器，是专为家有踢被孩子的父母设计的。让孩子睡觉时戴上它，当被子被踢掉时，它会及时地感应到并发出报警声，提醒父母为孩子盖好被子。

5、穿小背心保暖

宝宝踢被子最怕肚子着凉，因此建议给宝宝穿个保暖的小背心睡觉，以便更好地保护后背和腹部，但是最好选择材质柔软、贴身又不会太厚重的款式，否则不方便宝宝翻身和活动。

6、为宝宝准备专用的被子

大人如果和宝宝一起睡，那么千万不要一起盖一床被子，一方面大人的被子对宝宝来说太重了，另一方面母婴同盖一床被或让婴幼儿睡在母亲的腋下，极易形成高热和缺氧的环境。

最好让宝宝单独睡在一张小床上，如果条件不允许，也可以给宝宝单独盖床小被子。

7、被子不要太重太厚

宝宝睡觉时，尽量少穿衣裤，更不能因为宝宝踢被子而多穿衣服，否则小儿闷热出汗，影响睡眠质量，也会加重踢被。应选择柔软透气、吸湿性好的棉质睡衣，被子应选用轻而不厚的。

8、冬天睡觉脚冷怎么办

(1)温水泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

(2)搓脚

搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。这种方法也是非常实用的。

(3)利用暖水袋

冬天天气冷，大多数人都习惯用暖水袋取暖，但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了，在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。

(4)保暖设备

冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。

1、有电热毯的话，睡前开起来热被窝，这样睡觉自然是暖多了。

2、电热饼和暖水袋，自然是不用说了，睡觉时直接放被窝里，然后暖脚...

(5)运动

睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。

(6)饮食

脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。