很多人都听说过更年期，对于更年期的印象就是中年的女性，可能在情绪上有些容易波动，更年期是每个正常女性都会经历的时期，需要正确的看待和面对更年期，更加了解更年期，才能更愉快的度过，那么女性更年期一般是什么时候呢？

1、什么是更年期

女性从生育期到非生育期之间的过度时期，称为更年期或围绝经期，它是女性卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退，最后完全消失的一个过渡时期。更年期分为绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段。

2、女性更年期年龄

女性更年期的开始年龄要因人而异，一般来说开始于40-45岁左右之间，部分女性由于子宫切除或者其它疾病影响，卵巢功能开始提前减退，使女性提前进入更年期。

3、女性更年期年龄段

女性更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右，绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女性便开始进入老年期，部分女性经由于生理功能的影响，更年期年龄段也可能持续20年之久。

4、女性更年期生理变化

在女性更年期这段时间内生理变化主要表现在卵巢的萎缩。此时，女性卵巢的功能正在逐渐地减退，以至于完全丧失其原有的功能，由此引起女性身体各器官、内分泌腺体、心理和生理均发生各种各样的变化。

5、女性更年期主要表现

部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、女性私处干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，这些属于更年期综合症的表现。

6、如何预防更年期提前

1、增加钙铁摄入量

因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

2、多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

3、降低盐摄入量

更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。