随着端午节的都来，家家户户都会包粽子吃，我们家也不例外，很不巧我这几天刚来了月经，妈妈说女生来月经吃粽子不好于是不让我吃，但是我非常想要吃粽子，所以非常地沮丧，那月经期间可以吃粽子吗？

1、可以食用

经期是可以吃粽子的，基本上是没有什么太大的影响的，但是要注意适量食用，不能过量吃粽子。粽子是一种热量比较高，饱腹感比较强，不能多吃，吃太多的话很容易会引起消化不良，肠胃不适、烧心的症状，而且还容易导致身体发胖。经期吃粽子的时候还要注意不能吃太凉的，吃太凉的食物容易引发痛经等不适症状。

2、粽子饮食

端午节的到来，多种多样的粽子开始上市了，很多人在挑选粽子的时候眼睛都挑花了也不知道自己要选什么样的粽子，下面就给大家推荐几款比较常见的粽子品种吧。一把粽子主要分为甜味和咸味两种，在形状上也会有一些差异，不同的地方包粽子的方法也都不一样。常见的甜味粽子主要有红枣粽、豆沙粽、果脯粽等；咸味的粽子主要有蛋黄味、花生、莲子、肉粽等等。很多人都非常喜欢吃粽子，所以在吃粽子的时候，没有节制，这种做法是不正确的，粽子是由糯米为主材料，吃多了很容易会烧心，导致消化不良等症状，所以建议要适量吃粽子。

3、经期注意

女性在经期的饮食需要特别注意，不能吃凉的或者寒性食物，这些食物对于经期的女性伤害比较大，导致经血淤积形成血块，所以建议不要食用，在经期也不能吃辛辣刺激的食物。在经期的时候要注意保暖，特别是到了冬季以后，不能穿过少的衣服，这样做很容易会着凉，而且容易导致痛经。在经期可以吃一些蔬菜水果，以及一些含铁量比较多的食物。