很多女性朋友都喜欢喝茶，因为其可以排毒养颜，但是有些女性朋友月经期间也没有消停，仍然喜欢喝茶，而经期是个较特殊的时间段，这段时间不仅需要减少肢体上的活动，就连饮食上也要格外注意，那么来月经可以喝茶吗？月经期间喝茶有什么影响呢？

1、有的茶不能喝

答案并不是一定的，要看具体情况分析。一般来说，大部分的茶都比较偏寒性的，若是月经期间喝了很有可能导致痛经、月经异常。这类茶就是菊花茶、绿茶一类的，不过若是少量饮用，同时加入一些红枣、枸杞就不会有影响了。因为红枣和枸杞都是比较温和的，可以中和寒性。而浓茶和咖啡是绝对不可以喝的，很容易对身体健康造成伤害，导致月经失调等等。不仅仅是月经期，及时经期过后若非必要也要少喝。

而益母草茶、姜糖茶这类暖宫的茶是可以多喝的，比如益母草，可以帮助止痛活血，减少血淤情况。而姜糖茶里面的生姜和红糖都可以帮助女性朋友补充足够的体力，暖和身体，减少腹痛和乏力感。这种类似的茶经期建议多喝一些，对于女性朋友的身体也是很好的。不过要注意的是不可以吃辛辣油腻的食物，以免刺激到身体，诱发炎症等等。同时还要注意多吃蔬菜水果，适当的散步，以免经期抵抗力下降，导致感冒。

若是不小心喝了凉性的茶，出现了痛经的症状，那么可以适量的服用痛经宝颗粒等药物。

2、经期喝什么茶

（1）姜糖葱椒茶

食材：生姜一块，葱白连根4根，红糖150克，胡椒粉适量。

准备：生姜洗净，压碎，葱白洗净不去根。

做法：生姜、葱白、红糖同时入锅，加清水适量，煮开。约六七分钟后，倒入有适量胡椒粉的杯内，趁热喝即可。

功效：姜糖葱椒，其性均温，有暖中散寒之效，对寒凝气滞的痛经，较为适宜。

（2）乌梅红糖茶

食材：乌梅9克，红糖适量。

准备：乌梅略洗。

做法：将乌梅与红糖一起下锅，加适量清水，煎煮片刻，去渣趁温热时饮用。

功效：乌梅有收敛止血的作用，用来治疗妇人血崩，就是一个例子，用它来和红糖烧煮作茶饮用，其生津止血的功效比较好，还能用于功能性子宫出血症的食疗，经行泄泻，也可饮之。

（3）月季花茶

食材：月季花3-5朵，黄酒10毫升，冰糖适量。

做法：月季花加水后用文火煮沸片刻，去渣，加入冰糖、黄酒再小煮片刻，即可趁热饮用。

功效：月季花又名月月红花，具有芳香理气、行血调经的作用，如气滞不畅、月经后期、量少、色正常或黯红，小腹胀痛，胸闷不舒，乳房胀痛，胁痛都可服用此茶，此茶香甜可口，也算得上花茶中之上品，如不用以上介绍的制法，直接采鲜花用开水冲泡饮服，也有一定的效果。

（4）祛寒姜糖茶

食材：生姜150克，红糖适量。

做法：生姜海盗人，不要去皮，切薄片中捣烂，与适量红糖一起放入锅内，加水适量，猛火烧至水开，改用文火慢煲，约25分钟，即可趁热饮用。

功效：民间治受寒引起的伤风感冒，常喝姜糖茶，如妇女休弱，经行腹痛，月经不调，头晕头痛也可喝此茶作为食疗，但感冒舌红、咳嗽痰黄、经行量多、血色鲜红之人不宜喝姜糖茶。

（5）当归补血茶

食材：当归、熟地各10克，红枣30克。

准备：红枣洗净剖开去核，当归、熟地洗净。

做法：将作料置锅中，加适量清水，文火炖煮约半个小时，取汁代茶饮。

功效：当归为养血调经之名药，也有止痛的效果，熟地则补血滋肾见长，这二味在妇科名方四物汤中就是合用的，现在和红枣一起烧煮代茶饮，既能补血滋阴，又能健脾益肾，所以对女性月经失调等症均可饮用。

3、经期吃什么好

1.富含优质蛋白和铁元素的肉类

羊肉、鱼肉、、肌肉、精瘦肉，这些含铁量和蛋白质含量高的肉类应该是料理的主要材料。来自动物身体上的活肉不仅营养价值高，利于经血下行，且吸收好，尤其是铁元素的吸收率明显高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。

Tip：注意荤素搭配，不要吃脂肪含量太高或者不新鲜的肉类。

2.微量元素和矿物质含量丰富的蔬菜

时令鲜蔬不仅鲜美可口，而且营养丰富，可以增强机体的抵抗力，减轻经期的疲劳感，对身体很有好处。在调理内分泌方面，蔬菜中的营养物质也功不可没。诸如菠菜、黑木耳等食物中的铁元素也很丰富，那些例假量过大的女士应该多多食用。

Tip：最新研究表示，低脂蔬菜可能对缓解痛经症状有帮助。

3.补血活络的蛋类

蛋类的营养价值很高，富含机体必备的氨基酸、蛋白质还有钙、铁等无机物和多种维生素，在补血活络和血红蛋白的再生方面有不小的贡献。经期的女性会因下体出血而流失大量的蛋白质和矿物质，因此吃一些蛋类是有必要的。

Tip：例假结束后的几天内，也应坚持食用。