多数孕妇在孕早期的时候会有消化不太好的症状，或者说食欲不太好的症状，多半表现为习惯性的呕吐，这其实是一个正常的症状，所以一般不需要用药，但是很多孕妇其实在喝水的时候都会有呕吐的症状，这个时候该怎么办呢？怎么样可以缓解呢？

1、孕妇喝水吐的原因

孕妇喝水都吐往往是早孕的正常反应。在怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象，一般妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。

2、忌食引起呕吐食物

孕妇喝水都吐时，在饮食上更要注意，避免接触容易引起呕吐的食物。油腻或汤类往往会引起呕吐，故应暂时不吃。酸味的食品如梅干、柑橘类、醋等能增进食欲，容易接受。冷却的食品也容易接受，吃凉拌豆腐、凉汤、沙拉、凉拌蔬菜都比较适宜。

3、补充水分不可少

不断呕吐会使体内的水分不足，因此，即便喝水都吐，也要勉强自己补充水分。可以小口喝水，能缓解孕吐症状，不要一口气猛喝，把胃涨满，更容易吐。如果实在无法饮水时，可以喝些鲜榨果汁或水果来补充水分。柠檬水也有利于缓解孕吐。

4、试试含姜的食物

研究发现，生姜可以帮助缓解孕吐症状。孕妇可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。或者直接含一片生姜，能快速缓解孕吐。

5、找出规律适时吃

查出呕吐规律，改变饮食习惯。孕吐多数是在早晨起床或早餐后反应强烈，这是因为空腹的缘故。为此，可在起床前吃一点馒头、咸饼干等。午后多数孕妇呕吐现象消失，故在晚餐时要增加可口的饭菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如在其他时间孕吐反应强烈，可按上述原则，做适当安排。

6、就医治疗

孕妇呕吐特别频繁厉害，连喝水都吐时，容易导致脱水，为了不影响胚胎发育，可在医生指导下口服镇吐剂，或者去医院输液最好。如果孕妇合并贫血较重或营养很差者，也可输血或静脉滴注必需氨基酸，以补充能量。一般在治疗24～48小时后，尿量多增加，症状缓解，而后可渐停静脉补液。

7、止吐药膳食谱

1、甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁，频频缓饮。

2、柚子皮煎水：取柚子皮用水煎服，连服数天。

3、姜汁米汤：取生姜汁数滴，放入米汤内，频服。

4、牛奶韭菜末：牛奶煮开，调入少量韭菜末服用。

5、紫苏姜橘饮：苏梗9克、生姜6克、大枣10枚、陈皮6克、红糖5克，煎水取汁当茶饮，每日3次。

8、孕妇适合吃的水果

1、樱桃

功效：补中益气、健脾祛湿、补铁。

营养成分：樱桃含铁量居水果之首，比苹果和梨高20-30倍，所含维生素A又比苹果、葡萄高4-5倍，其他无机盐的含量也较多。

2、火龙果

功效：补铁、润肠、解毒、养颜。

营养成分：火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克等。是孕妇补铁的水果佳品。

3、红枣

功效：补血、补铁。

营养成分：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，是女性补血的佳品。

4、葡萄

功效：温阳补气、养肝补血、补铁、养颜美容。

营养成分：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，还能健脾和胃。

5、菠萝

功效：健胃消食、补铁。

营养成分：菠萝也能补铁，菠萝营养丰富，维生素C含量极高，铁、钙、磷等含量也很丰富。菠萝还能健胃消食，对于口干舌燥、食欲不振者来说，来一口凉凉的菠萝，味道真是一级赞。

6、桃子

功效：生津润肠、补铁。

营养成分：每100克桃子含蛋白质0.9克，膳食纤维1.3克，碳水化合物10.9克，钙6毫克、铁0.8毫克等。还含有挥发油、苹果酸、柠檬酸等营养成分，有养阴生津、润肠燥等滋养作用。