可能很多人并不知道产褥期是什么，其实产褥期就是产妇在生产后坐月子的时期，产褥期是很关键的一段时期，产妇在产褥期可能会出现一些身体的不适，这就让很多产妇有些不知所措，那正常产褥期有什么表现？正常产褥期的常见表现有哪些？

1、腹部包块

产妇在分娩后，由于子宫收缩变小，子宫底平脐，以后会随着身体的恢复可逐渐收缩复旧。所以，产妇常可在下腹部触摸到包块，实际上是产后收缩的子宫。注意触摸可发现，在包块上端，产后第一天平脐，以后每天可下降1-2厘米左右。直至子宫全部降入盆骨后，腹部包块就摸不到了，这个过程大约可持续10-14天左右。

2、下腹疼痛

在产后的1-2天内，部分产妇可感到阵发性的下腹部疼痛，同时会有子宫变硬，恶露增多等情况，并可伴随哺乳而加重。这多是由于子宫过强收缩所引起，一般不需要进行特殊处理，产后3-4天可自行消失。

3、产后恶露

恶露为产后通过女性私处排出的血液、坏死的蜕膜、粘液等排泄物。产妇在产后的4-6周内可出现持续的恶露排出，正常的恶露排出会带有血腥味但没有臭味，一般在开始的3-7天排出量较多，颜色鲜红，以后颜色可逐渐变浅。

4、产后发热

大多数产妇在生产后体温表现正常，部分可因乳房充盈或生产过程中疲劳过度出现低热表现，但体温一般不超过38度，并且多可在24小时候恢复正常值范围，不需要进行特殊处理。

5、产后汗多

由于产妇在产后体质较虚，并且由于产后皮肤汗腺排泄功能相对旺盛，所以出汗较多，特别是在睡眠和刚醒时表现明显，是属于一种正常的产后现象。

6、产后尿多

由于孕妇在怀孕期间身体血容量增加，在产后机体发挥调节功能，促使身体恢复到孕前的血容量，需要排出体内多余的水分，因此就导致了产后常常表现为尿量增多，一般需要2-3周左右的时间才能恢复到正常尿量。

7、产褥期护理原则

1.慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2.适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3.勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。

4.调饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。