随着医疗技术的逐渐进步，大家对于自身的健康状况也多了更多的关注，特别是关于优生优育方面，很多人有了更多新的认识，大家现在更多的开始关注起了备孕期间的健康，这是很重要的。那么，一般备孕期间有哪些需要检查和注意的地方呢？

1、健康体检

1、夫妇双方孕前检查项目：血常规、尿常规、血压、心率、肝功、肾功、乙肝、丙肝、血糖、风疹病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒以及弓形虫等，若夫妇双方未参加婚检项目，尚需要进行地中海贫血的筛查。

2、女方检查项目：心电图检查，妇科B超检查以及常规妇检，若女性白带多伴或不伴瘙痒症状，尚需要进行白带常规、支原体以及衣原体的检查，性生活开始过早和/或有高危性生活史者尚需进行宫颈细胞学以及HPV检测，女性伴有小腹疼痛被诊断出患有盆腔炎需要治疗盆腔炎后再进入备孕阶段。

3、女方月经周期欠规则伴或不伴量少/多时尚需要在月经期抽血进行性激素检查以及甲状腺功能检查。

4、夫妇双方任何一方有不洁或高危性生活史者，尚需筛查梅毒、艾滋等。以上检查出现异常时建议专科就诊，病情得到控制或改善后再进入备孕阶段。

2、孕前锻炼

女方备孕前2-3月应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。男方加强体育锻炼可以增强体质，保持体力，更有利于生育健康的宝宝。

3、饮食习惯

夫妇双方在孕前三月就应该开始戒烟戒酒，均衡膳食营养，规律就餐，多吃富含维生素、微量元素及蛋白的食物，如瘦肉、谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物。

4、调整作息

夫妇双方制定良好的作息时间，一般建议每晚10-11点之前睡觉，早上6-7点左右起床，保证充足的睡眠利于体内代谢平衡。避免热盆浴、日光浴、桑拿以及紧身衣服等，减少辐射摄入。

5、心情舒畅

保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能以及性功能不稳定，影响卵子及精子的质量。

6、补充营养

女方在准备怀孕前3月就该适量补充叶酸，直至孕早期，条件允许的情况下早孕期可以补充含有维生素以及微量元素的复合维生素制剂。男子可补充含锌量高的药或食物以利于精子生成。

7、避免生病

在备孕期间夫妇双方一定要注意身体，尽量避免生病，及时是不小心生病了也需告知医生，目前处于备孕阶段，尽量选用对胎儿损伤小或无损伤的药物。

8、健康贴士

若备孕6-8月仍未获得妊娠者，建议至医院就诊，排查相关因素，由医生指导受孕。

9、备孕禁忌

忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；3、腌制食物，对身体很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐头食物；6、酒精类饮品。

调料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌腊食品：腊肉、腊肠、咸鱼、咸菜、罐头食品、皮蛋。

酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒。