新生儿在出生之后，很多新妈妈们就不知道该给孩子怎么吃了，因为毕竟都没有什么经验，所以就会一味的补充各种营养素等等，其实这都是要掌握一定的量的，不然可能会有危害的，比如补钙。那么，一般新生儿补钙的话可以吃些什么呢？

1、推荐摄入量

新生儿由于身体的生长发育较快，有的新生儿简直是见风长，生长的速度很快，因此身体对各种营养素的需求量较大，特别是对钙的需求最大，新生儿补钙的每日推荐摄入量为300~400mg，并且补钙需注意吸收。

2、母乳不需要

新生儿如若是纯母乳喂养的话是不需要额外的补充钙剂的，因为母乳中的钙质含量就能满足新生儿生长发育的需求，需要注意的是新生儿对母乳中钙质的吸收状态是否够好，因此纯母乳喂养的新生儿补充维生素D即可，不需要往外补充钙剂。

3、人工喂养需

人工喂养的新生儿需要注意所选用的奶产品的含钙量，根据每天进食的奶量来计算新生儿每天钙的摄入量，如若未达到推荐的标准可以通过口服葡萄糖酸钙口服液来补充钙剂，同时注意补充维生素D，保证钙质的吸收。

4、补充维生素D

(1)吃鱼肝油

新生儿在出生15天后即可食用一些鱼肝油来补充维生素D，其中鳕鱼鱼肝油适合新生儿食用，需要补充的新生儿只需要直接滴加在新生儿的嘴里即可，而且大部分的新生儿都能接受这个味道，不会有不良反应。

(2)晒太阳

晒太阳是激活自身的合成功能，促进机体中为维生素D的合成，新生儿晒太阳也能有效的补充维生素D。

注意：新生儿皮肤较嫩，不能直接暴晒于阳光下，只需要在室外即可，注意保护新生儿的眼睛，避免阳光直射眼睛。

5、补钙注意项

1.新生儿一般是不需要补钙的，婴儿补钙应该在2个月以后开慢慢开始，不可盲目补钙。

2.新生儿补钙不宜补充过多，容易引起骨骼硬化，影响新生儿的生长、发育。

3.新生儿补钙应该以促进吸收为主，不可直接补充钙剂，钙剂对新生儿的胃肠伤害太大。

6、补钙的食物

1、乳类与乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4、肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。