有很多女性在经期的时候都会有痛经的情况出现，每次出现痛经都会很难受，而且感觉自己失血过多身体都变得很虚弱了，所有有不少的女生会在月经期间喝红糖水，感觉月经期间喝红糖水会好很多，那经期喝红糖水有什么作用？经期喝红糖水有什么好处？

1、经期喝有什么作用

(1)喝红糖水有助月经顺畅

经期如果感觉精神不好，气血茶的话，每天喝一杯浓度约为20%的红糖水，可以让身体温暖，增加能力，活络气血，加快血液循环，使月经顺畅;经期不适症状比较严重的人群，可以每天多饮一杯，坚持喝一个星期，不适症状即有所改善。

(2)喝红糖水补充铁驱寒

红糖性温味甘，能入肝，脾，胃经，具有暖中补肝的作用，红糖中的铁是产生能量的重要物质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重任，女性经期喝点红糖水，不但能驱寒益气，还能帮助恢复体力，缓解疲劳。

(3)喝红糖水活血止痛

红糖性温，含有镁和钙，经期喝适量的红糖水有助于子宫收缩，加快血液循环，还有镇静舒缓的作用，除了有助于月经顺畅，还有缓解痛经的功效。

(4)喝红糖水补充体力

女性经期身体抵抗力下降，这个时候容易受到外界细菌病毒感染，红糖中含有葡萄糖，且释放能量的速度非常快，经期喝红糖水更易被人体吸收利用，而且可以快速补充体力。

(5)红糖水的营养功效

未经过精炼的红糖中含有可提供热能的碳水化合物，核黄素，胡萝卜素，烟酸以及微量元素锌，锰，铬等各种元素，此外还含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些都是合成年人体蛋白质、支持新陈代谢不能缺少的基础物质，有促进健康的作用;同时红糖中还保留了较多的甘蔗营养成分，也更容易被人体消化和吸收。将红糖煮成红糖水饮用比直接的食用更容易吸收其中的营养成分，而且更有补中益气、健脾胃、暖胃的作用。

2、红糖水什么时候喝最好

红糖水什么时候喝应该根据个人体质和痛经程度差异而区别对待。每次经期来时都痛经的人群大多属虚寒体质人群，这类人群最好经期来之前就开始喝红糖水暖宫，以预防或缓解痛经的伤害;如果是因为某些原因导致偶尔痛经的人群，只需在痛经的时候喝红糖水，并用热水袋温暖子宫，不需要长时间喝;有一部分人，经期快结束时出现痛经现象，这种情况在经期开始的时候喝点红糖水就好了。

3、温馨小提醒

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。