孕育新生命是女性一生中最重要的事情之一，在母性本能的趋势下，女性明明知道怀孕会非常辛苦但还是会毫不犹豫的选择生下自己的孩子。但真正等到女性怀孕了之后才知道怀孩子是多么痛苦的事情，尤其是到了怀孕中后期，很多孕妈妈出现了耻骨疼的体症，甚至是在睡觉的时候都感觉到了耻骨有牵拉感，严重影响了孕妈妈的生活，那么孕晚期耻骨疼怎么回事？孕晚期耻骨疼的厉害怎么办呢？

1、耻骨疼的原因

孕妈妈在怀孕中后期因为胎盘增重比较快，压迫女性盆腔导致了孕晚期耻骨疼，虽然对生活有影响，但孕妈妈不会有任何怨言，不过孕妈妈可以采用这些方法来减轻疼痛感：①冰袋冷敷的方式可以减轻耻骨疼痛感；②孕妈妈孕晚期耻骨疼跟胎盘压迫盆腔导致血液循环受阻有一定的关系，可通过游泳的方法改善血液循环情况，减轻疼痛感；③在生活中可以通过做骨盆底肌肉运动的方法，改善疼痛感。

因此，孕晚期耻骨疼主要跟孕妇缺少运动有一定的关系，因此在生活中孕妈妈可以有意识的增加运动量，可起到减轻疼痛感的目的。同时在生活中应该避免跨坐、不要穿过硬鞋底的鞋子、避免提重物等可加重耻骨疼痛感的事情。

如果孕妈妈实在感觉疼痛难忍的时候，切不可随意服用药物，因为这有可能影响胎儿的发育，可以采用外敷药物做个护理，如痛可贴就可以改善局部血液循环，达到减轻的疼痛感的目的，只是在服用前应该咨询医师，因为有很多需要注意的问题。另外，孕妇在怀孕期间不要忘记服用叶酸片，以防止胎儿出现畸形的情况。

2、怎么调理最好

1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。

12.如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。

14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

3、吃什么水果好

1.梨

梨子一种以来都是大家熟悉的水果，清脆爽口、味甜多汁，不过同其他水果相比，并不是所有人都喜欢吃梨。其实吃梨好处众多，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维他命A、钙和磷等营养成分，具有清热、降压、镇静的效果，能治疗耳鸣、头晕目眩、心脏病等，对于妊娠期水肿和高血压的治疗最为合适。冰糖炖雪梨一直以来备受推崇，常吃可以生津止渴，避免口舌干燥，有效保护嗓子，也适合用作肝炎、肺炎及支气管炎的食疗。

2.无花果

很多人知道也见过无花果，但是很少将其当做食物来吃，其实无花果食用起来清香浓厚，是中老少皆宜、生津止渴的好选择。无花果无论使干品还是鲜品，吃起来都很美味可口。无花果富含多种类的氨基酸、维生素、有机酸、铜、镁、锌、锰等营养物质，食用方便、香甜营养，而且还具备一定药用价值，极其适合女性孕期来吃。因为女性孕期极其容易患有痔疮，而食用无花果最能改善痔疮血便、咽喉疼痛、脾虚腹泻、乳汁枯干等问题。

3.柿子

同样最适合孕期食用的还有柿子，柿子涩味较重，除了柿饼喜欢的人可能不是很多，而且柿子不宜空腹食用，否则会与胃酸反应形成结石。柿子是寒性食品，看起来缺点不少，其实生津止渴、清热润肺、止咳化痰效果很好，我国是柿子产量最多的国家。柿子对于妊娠期高血压、痔疮便血、动脉硬化、大便秘结、慢性支气管炎等症状都有治疗作用。无论是营养还是药用，柿子都非常适合孕妇，每餐一个最有帮助，不过吃太多会嘴麻，较强的收敛作用还会导致大便干燥。