很多家长担心宝宝营养不够就会给宝宝补充很多营养物质，所补充的营养元素大多都是钙、锌、维生素、铁等等。其中铁元素是非常重要得，人体一旦缺乏就可能出现缺铁性贫血，所以宝宝补铁需要格外注意。那么宝宝补铁什么时间吃最好？宝宝补铁饭前还是饭后？

1、宝宝补铁什么时候吃

(1)宝宝补铁什么时间吃

两餐之间。给孩子服用铁剂，最好是选在每日的两餐间，这样既可减少铁剂对胃黏膜的刺激，又便于吸收，每天服用两三次，同时口服维生素C可促进铁质吸收。

(2)宝宝补铁饭前还是饭后

饭后。补铁剂不宜在饭前服用。因为铁剂对胃黏膜有刺激，饭前服，使人难以耐受，胃肠道反应常较大，可能出现胃部不适、恶心、呕吐、腹泻等不适，所以，应在饭后服。

(3)宝宝补铁剂的注意事项

不宜与某些事物同服

补铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，会影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。此外还不宜与四环素药物同时服用。

同时补充维生素C

口服铁剂的同时，服用维生素C或者食用富含维C的蔬菜水果可以促进铁剂的吸收。

注意大便

口服铁剂期间，宝宝的大便可能会有点发黑，那是正常现象，家长不必过分担心，一旦停药大便颜色就会恢复正常。

注意清洁牙齿

铁剂还容易使宝宝的牙齿染上黑色，每次服完铁剂后，最好让宝宝漱口。对于年幼的宝宝，可以在喂完药后，再喂点水，或者用干净的软纱布清洁宝宝的牙齿。

不宜过量

补铁剂不宜过量服用。补铁剂药片、药丸，外面包有糖衣，易被宝宝吞服。但如果用量较大，会刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。

2、宝宝补铁的好处

(1)预防缺铁性贫血

铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，而血红细胞中的血红蛋白又是氧和二氧化碳的运输载体。铁可以构成年人体生命活动的重要物质，例如细胞色素酶、过氧化氢酶、过氧化物酶等。对于幼儿来说，在医生指导下，合理补铁可以预防其今后患上缺铁性贫血等疾病。

(2)调节免疫

足量的铁对维持免疫系统的正常功能是必需的，铁缺乏会影响人体的免疫。研究表明，人体缺铁时，细胞的杀灭细菌、吞噬细菌及产生抗体的能力均降低，而人体在补充铁以后免疫反应有明显改善。

(3)保持大脑正常发育

铁对制造大脑内神经传输物质有帮助，对所有年龄段人的正常脑功能至关重要，如果宝宝体内含铁不足的话，孩子的注意力、记忆能力和智能都会下降。所以，一旦发现宝宝缺铁时要及时补足。

(4)维持能量代谢

研究证明，机体内能量释放与细胞聚集铁的数量多少有关，细胞聚集铁越多，释放的能量也就越多。在心、肝、肾等具有高度生理活动能力和生化功能的各器官细胞内，蓄积的铁特别多。

(5)注意事项

尽管铁很重要，但是人体所需要的量是微量的，凡事过犹不及，如果家长盲目给孩子补铁，使得孩子体内的铁元素过多，反而不利于孩子的健康发育。如果宝宝没有严重缺铁症状，平时饮食中多摄入含铁高的食物就可以满足宝宝补铁的目的，而不需要服用铁剂。铁剂的补充要根据宝宝体重、贫血情况和生长速率来综合判断，最好在医生的指导下进行，切不可盲目服用。