大部分的人上班都是坐着上班，而且一般情况下海都是长时间坐着，特别是那些每天对着电脑的人就更不用说了，很多人长时间坐着会引发一些疾病，比如说颈椎病或者是肩周炎等关节性疾病，还有的人说坐久了会长痔疮，那坐久了会得痔疮吗？坐久了会长痔疮吗？

1、坐久了会得痔疮吗

长期久坐会有得痔疮的风险。

痔疮的形成与多种因素有关，生活习惯，遗传因素，工作性质，肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生；长期久坐时，人体长时间处于一种相同姿势状态下，肛门直肠受到久坐压力影响，形成痔疮。

2、为什么会得痔疮

坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。

3、得了痔疮怎么办

因长期久坐而得痔疮者，首先应该调整好心态，辨别自己痔疮的严重性。

痔疮主要表现就是便血，特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛；由于大部分的痔疮，都处于初期，情况并不是很严重，建议从饮食习惯，生活习惯方面改善，必要的时候也可购买洗液清洗肛门。

痔疮情况比较严重者，建议去医院就诊，医生会开药剂，针对你的情况展开治疗措施。

4、久坐者如何防止痔疮

久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。

1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。

2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。

3、常做提肛运动，常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防治便秘。

4、需要长时间坐着工作的人，建议工作一段时间就站起来活动一下，避免让肛门长时间受重力影响，且平日里也要主要下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下肾的血液流通。

5、小贴士

引起痔疮的大部分原因都是由于生活习惯，饮食习惯不好导致，久坐久站都很容易诱发痔疮，还有一个不能被忽略的是，蹲厕时间过长也是导致痔疮形成的重要原因；研究表明，超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，因此，有这个习惯的人，应该尽早改善，养成按时排便的好习惯。

6、久坐后运动

1、最容易发生疼痛的部位之一就是肩了吧，可以将肩前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，重复另一边就好了，简单吧!

2、颈部，也是很简单的向前点头，再仰头。再向左向右尽量让头部碰到肩膀。手掌应放在凳子上，这样才能使颈部得到充分的拉伸。

3、锻炼手臂的不适，双手放在后背，一上一下尽量勾住，拉伸几秒钟，交换两手上下位置重复它们的动作。

4、锻炼腰部，让身体坐直，两脚放平在地上，与肩同宽，前倾上身，尽量让身体贴到大腿，身体柔韧性好的话，可以将双腿分开，上身压得越低，拉伸效果就会越好。

5、臀部，将右脚脚踝置于左膝上，双手在左腿大腿下方十指相扣，身体前倾，充分拉伸右侧臀肌。

6、脚踝，身体坐直，腿部后伸，脚尖着地。然后将脚背压向地面，有助于拉伸脚部肌腱。