乳腺健康对于女人而言是比较重要，当然对于男性同样。现在乳腺癌的患病率也在逐年上升了，所以我们一定要注意预防保健，一般主要是从平时的生活习惯当中调节，比如饮食方面等等。那么，女人一般吃什么对乳房有好处呢？我们又该怎么预防乳腺癌呢？

1、海带治疗乳腺增生

对于女性来说，常吃海带，不但能美容瘦身，还对乳腺增生有辅助治疗作用，因为海带中含有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，从而降低女性患乳腺增生的风险以及促进乳腺增生痊愈。

2、黑芝麻可保养乳房

黑芝麻中含有大量的维生素E，维生素E是强抗氧化剂，能起到抗癌作用，而且维生素E摄入充足，还能使乳房组织更加富有弹性，有很好的保养乳房的功效。

3、黄豆预防乳腺疾病

研究发现，每天摄入10克左右的植物蛋白质，能帮助机体抵抗癌细胞的侵袭，而黄豆是植物蛋白质的理想来源，另外，黄豆还含有丰富的植物雌激素，能帮助女性维持内分泌平衡，预防乳腺疾病。

4、芒果可预防乳腺癌

芒果汁甜味美，营养丰富，含有丰富的多酚类物质，特别是其中的生物活性成分丹宁，能打破癌细胞分裂周期，从而起到预防癌症的作用，因此适量食用芒果，有助于女性预防乳腺癌以及延缓癌症发展进程。

5、牛油果有助乳房发育

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加乳房组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变小，维生素E则有助于乳房发育。

6、豆浆促进乳房健康

豆浆中含有大量的大豆异黄酮，能调节雌激素水平，保护乳房，每天喝适量的豆浆对乳房健康有益，除了豆浆之外，大豆和大豆加工制成的食品也含有异黄酮，能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

7、玉米可防治乳腺癌

玉米种的蛋白质，脂肪含量丰富，其中所含的脂肪一半为亚油酸，此外还含有维生素A，维生素E。维生素E可以调节神经和内分泌，促进新陈代谢，并使皮下组织丰润而富有弹性，起到丰胸作用，亚油酸可以清除细胞中的自由基，防止因细胞突变而诱发的癌症，起到防治乳腺癌的作用。

8、乳腺癌可能的信号

1、出现疼痛感

在疾病的早期，一般不发生疼痛感，只有少数患者会出现不同程度的疼痛感，如：隐痛、牵拉痛、刺痛或钝痛等。

2、出现肿块物质

出现无痛性的肿块物质，是很多乳腺癌患者的首发症状。其表面多为不规则的凹凸不平状，边界不清楚，质较硬韧，部分坚硬如石。

3、乳房的外形发生变化

正常乳房拥有相对完整的弧形轮廓，当患了乳腺癌这种疾病后，这种轮廓将会出现缺损，或者形状发生改变。

4、当患者的皮肤受到损害时，还会出现异常。一般情况下，常常会出现橘皮状。

5、乳头出现溢液

随着乳腺癌患者病情的发展，少数患者会出现乳头溢液的症状，临床上多为无色、乳白色、红色等。