现在的大部分的人都有晚睡的习惯，很少有人是睡得比较早的，除非是哪些非常注重养生的人，本来很多人的生活压力就比较大，特别是一些女性，熬夜后不仅是皮肤会受到影响，内分泌也会受到影响，那晚睡会导致月经推迟吗？晚睡会导致月经不调吗？

1、晚睡会导致月经推迟吗

晚睡可能会导致月经推迟。

晚睡会导致月经不调，但是不一定是推迟，也有可能是提前，因为长期晚睡的严重后果是内分泌失调，排卵周期出现紊乱，排卵周期被打乱，不按照规律进行，排卵期可能提前，也有可能推后，进而导致月经可能推迟，也有可能提前。

2、为什么会导致月经不调

(1)内分泌失调

经常晚睡会改变身体原有的生物钟，机体新陈代谢会受到影响，机体排毒，内分泌紊乱等会出现紊乱，身体内分泌紊乱，激素失调，女性排卵期会受到影响，所以就出现月经不调现象。

(2)过度劳累

经常晚睡的人，机体没有得到良好的休息，过度劳累，伤津耗气，导致血气虚衰，这也是引起月经不调的原因。

3、经常晚睡月经推迟怎么办

(1)改正晚睡习惯

一般内分泌紊乱十天后就会引起月经周期紊乱，调整好作息时间，按时睡觉，让机体恢复到正常的内分泌水平，可以有效改善月经推迟。

(2)饮食调理

晚睡导致月经推迟主要就是内分泌紊乱，机体血气不足，雌性激素分泌过少，建议平时可以多食用一些补充雌激素的豆类食物，蜂蜜，蜂王浆等制品，以及加强机体供血的补血食物。

(3)调整好心情

很多人在月经没有按时来的时候，心情就会变得紧张，思想负担大，殊不知，压力过大，只会加重月经不调，导致月经迟迟不来，调整好心情，多去户外放松身心，缓解精神压力。

(4)医院检查

月经推迟引起原因很多，如果推迟时间很长，且平日有性生活却没有采取避孕，建议检查是否怀孕了导致停经；如果排除怀孕，观察一段时间，如果仍然没有月经，建议及时就诊。

4、降低内分泌受伤害

晚睡应该担心的内分泌失调问题：容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、皮肤变差(如长青春痘、长斑)、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。

不得不晚睡时，降低内分泌受伤害的小秘方：要有足够、适当的营养，多吃新鲜蔬果、高蛋白质类食品及多喝水。保持心情愉快，避免情绪激动，不宜过度疲惫。晚餐后，少吃甜食。走出户外，规律运动。