怀孕是一个漫长的过程，特别是对于一些孕期孕吐比较严重的女性来说更是痛苦，可能很多时候就是自己很不想吃东西但是必须要补充营养，所以会逼着自己去吃东西，第一次怀孕的人可能很多方法都不不知道要怎么做，也不知道什么事不该做，那待产要注意什么？怀孕期间怎么待产最好？

1、补充叶酸

任何孕妇在待产时，医生都会建议孕妇补充足量的叶酸。这是因为，如果孕妇体内的叶酸含量十分低，就会对婴儿的大脑发育，起到毁灭性的副作用，很容易导致婴儿弱智、畸形等可怕后果。所以，在婴儿大脑发育逐步形成的孕早期间，孕妇应积极的遵医嘱补充叶酸。同时在饮食上，孕妇可以适量的增加小白菜、苋菜的摄入量，以更好的补充叶酸这一重要物质。

2、控制体重增长

控制孕妇的体重增长，并不仅仅是为了孕妇的身材美观，更是为了避免孕妇营养过盛、体重持续增长，导致婴儿在母体内体重超标，不容易被自然分娩产出。不过，控制孕妇体重增长的同时，也要注意保持孕妇的饮食膳食合理、营养丰富，蔬果肉食等餐餐搭配齐全。如此，才能更好的预防孕妇在控制体重的过程中，出现营养不良的情况。具体的做法很简单，就是需要孕妇勤加锻炼，少吃高热量、高脂肪类食物，如蛋糕等。

3、补充钙

待产时，可以给孕妇补充足量的钙元素。这样，就可以避免孕妇在孕晚期时，腿部出现肿胀抽筋等常见情况。比如，孕妇可以勤晒太阳，通过紫外线的照射，促进体内维生素D3的吸收利用；或者服用钙片类保健品，补充孕妇体内缺乏的钙元素；食用菠菜、牛奶等含钙量较高的食物，也可以很好的为孕妇补钙，预防钙流失导致的心慌、腿抽筋等症状。

4、预防疾病复发

小到感冒发烧，大到肾脏感染，任何疾病的复发或罹患，都有可能会危及到孕妇及婴儿的生命安全。所以，孕妇在待产期间，最需要做的就是提高身体的免疫力、抵抗疾病的侵袭。比如，孕妇可以这样做来提高免疫力：不熬夜、不酗酒、不吃活血化瘀类食物如山楂等，同时还要保持心情舒畅、不动气，并适度的进行体育运动。另外，还应定期的进行产检等。而且，孕妇应该耐心仔细的观察并记录自身症状，在发现某些特定的疾病征兆时，要尽早去医院，寻求医生的帮助。如此，真正的预防疾病复发，提高免疫能力，才能更好的度过孕产期，陪伴婴儿幸福生活。

5、穿衣方面

注意选择合适的衣着，才能让孕妇的身体得到舒展和放松，方便孕妇去工作或行走，能够让孕妇的心情更加快乐起来。毕竟，合适的衣着打扮，不仅可以让孕妇适应夏季里炎热的天气，更能帮助孕妇排汗，让其身体与衣物的接触，感受到无限清爽。另外，孕妇选择颜色较浅、宽松的纯棉衣物穿着，还能避免体温过高诱发的中暑现象，可以充分的呵护孕妇健康。

6、出行方面

孕妇在待产期间，外出行走是避免不了的事儿。不过，孕妇应该尽量在家属的陪同下出行，同时还应注意在中午阳光较为强烈的时间段内，避免外出。否则，不仅容易出现中暑的症状，如头晕、恶心等，还可能会因为突然的中暑晕倒，导致胎儿流产等意外发生。当然，如果是遇到十分着急的事儿，孕妇必须出门。那么，孕妇一定要佩戴好遮阳伞、帽子等防晒用品，或者涂抹适量的风油精等具有防暑降温的药物，来预防中暑。

7、精神方面

夏季天热，人的心气容易上浮，时常会因为空气闷热导致失眠、食欲不振等症状发生，而且当孕妇的妊娠反应较为明显时，身体的不适症状就会格外加重。如此，就会使孕妇的精神状况受到一定的影响。比如，部分孕妇会表现得精神萎靡、记忆力减退等。所以，在夏季里待产时，孕妇应该注意修养身心，真正的做到心静自然凉、不烦不躁，同时还可以遵医嘱服用药物，来帮助缓解妊娠不适症状，以避免其过度的影响睡眠以及生活的其他方面，给孕妇的健康带来困扰。