茶是一种健康的饮品，有些人会经常喝茶，有些人则不太爱喝茶，茶的品种有很多，许多人对茶的印象是比较苦涩的，其实也有比较甜腻的茶，而且每种茶的功效也不一样，经常喝茶有很好的保健效果，那么对于女性来说喝茶有什么好处呢？

1、保持身材

茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

2、改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

4、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵御辐射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

6、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“霜”。

7、女性喝茶注意事项

1.生理期不能喝茶

女生每个月总有那么几天不舒服，女性在生理期那段时间失血过多，体内的铁质就会被大量的损耗，女性在这个时候多吃一些含铁质较多的水果蔬菜就很明智了，比如桃子、樱桃、黑木耳、芹菜等。但是如果在这个时候选择喝茶，茶叶里所含有的高达50%的鞣酸会妨碍铁质被肠粘膜吸收，很大程度上影响铁质的吸收，所以在肠道里，食糜中的铁质或补血药中的铁很容易产生结石从而沉淀的现象。

2.怀孕不适合喝茶

咖啡因实际上就是一种兴奋剂。现在很多人喜欢喝含有咖啡因的饮料。因为它能够提神醒脑，让人精力集中，提高办事效率。咖啡因本身就是从咖啡果或者茶叶中提炼而来的。而咖啡因在一般浓茶中的浓度能够达到10%，如果在怀孕期间喝茶会增加孕妇的尿量，增加心跳的次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症状。这个时候喝茶，也可能影响到胎儿，造成胎动，对胎儿的健康造成不良影响就不好了。

3.临产前不宜喝茶

如果孕妇在产前喝太多的茶，茶中的咖啡因会让人兴奋从而产生失眠，如果产前孕妇的睡眠不能保证良好的质量，那可能会造成分娩的时候筋疲力尽，甚至还有可能导致难产。

4.生产后不宜喝茶

女性如果在哺乳期间喝下很多茶，粘膜会吸收掉茶中所有的高浓度鞣酸，从而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，导致奶水分泌不足。茶中的咖啡碱也会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康造成不良影响。所以妈妈们都要注意，为了自己的孩子，一定要管住嘴。该喝的喝，不该喝的不喝。

5.乳母者也不能喝茶

孩子还在吃奶期间，乳母如果喝太多茶，乳汁会对孩子产生不良影响，影响孩子发育。